Համեմատել Egg bread և Խմոր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +78.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -36.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +68.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +28.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +31.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +15.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +23.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +28.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +62.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +61.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +67.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +17.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B1 | 0.438mg | 0.71mg | 23% |
| Օսլա | 44.23g | 18% | |
| Խոլեստերին | 51mg | 0mg | 17% |
| Choline, total | 84.3mg | 8mg | 14% |
| Երկաթ | 3.04mg | 3.91mg | 11% |
| Նատրիում | 380mg | 602mg | 10% |
| Վիտամին A | 63µg | 0µg | 7% |
| Ճարպեր | 6g | 2.42g | 6% |
| Folate, total | 105µg | 123µg | 5% |
| Հագեցած ճարպ | 1.593g | 0.529g | 5% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.302g | 0.362g | 5% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.788g | 5% | |
| Կալցիում | 93mg | 52mg | 4% |
| Վիտամին B12 | 0.1µg | 0µg | 4% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.063g | 4% | |
| Սպիտակուցներ | 9.5g | 10.75g | 3% |
| Մագնեզիում | 19mg | 32mg | 3% |
| Մանգան | 0.5mg | 0.577mg | 3% |
| Սելեն | 30.1µg | 28.6µg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.282mg | 0.455mg | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.064mg | 0.107mg | 3% |
| Վիտամին D | 16 IU | 0 IU | 2% |
| Վիտամին D | 0.4µg | 0µg | 2% |
| Ցինկ | 0.79mg | 1.04mg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.106g | 0.855g | 2% |
| Կալորիականություն | 287kcal | 272kcal | 1% |
| Ածխաջրեր | 47.8g | 51.88g | 1% |
| Պղինձ | 0.162mg | 0.152mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.436mg | 0.427mg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.51g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 3.3g | 4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 302kcal | 253kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 35g | 37g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.1 | 2.3 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 45.5g | 49.68g | N/A |
| Կալիում | 115mg | 117mg | 0% |
| Շաքար | 1.78g | 4.62g | N/A |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.3g | 2.2g | 0% |
| Ֆոսֆոր | 106mg | 105mg | 0% |
| Վիտամին E | 0.26mg | 0.21mg | 0% |
| Վիտամին B3 | 4.848mg | 4.817mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.9µg | 0.7µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.005g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.112mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.306mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.394mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.692mg | 0% | |
| Լիզին | 0.311mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.189mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.475mg | 0% | |
| Վալին | 0.443mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.21mg | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.012g | 0g | N/A |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +147.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +13.2% |
հավասար
Ածխաջրեր
~51.88g
հավասար
Ջուր
~33g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +535.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +29.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -66.8% |
