Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Egg Drop Soup և Ծնեբեկ ապուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Egg Drop Soup vs Ծնեբեկ ապուր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 1.4% 2.1% 1.9% 9.8% 6.3% 2.5% 6.4% 48% 1.4% 2.2%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 2.1% 6.9% 12% 24% 33% 19% 13% 87% 39% 10%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -44.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +50%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +228.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +527.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +146.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +426.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +677.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +106.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +2627.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +375%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 22% 6.7% 2.6% 3% 4.8% 4.4% 2.9% 7.2% 4.6% 3.8% 3% 5.3% 18%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 7.3% 8.7% 9.8% 0% 11% 14% 12% 6.6% 2.3% 5% 55% 14% 7.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +195.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +100%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +153.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +30%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +276.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +126.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +226.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +297.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +1733.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +171.4%
հավասար Վիտամին B5 ~0.11mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Egg Drop Soup Ծնեբեկ ապուր DV% diff.
Վիտամին K 1.2µg 22µg 17%
Մանգան 0.011mg 0.3mg 13%
Նատրիում 370mg 669mg 13%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.129g 1.46g 9%
Պղինձ 0.019mg 0.1mg 9%
Խոլեստերին 23mg 4mg 6%
Ցինկ 0.09mg 0.7mg 6%
Վիտամին C 6.5mg 2.2mg 5%
Երկաթ 0.26mg 0.64mg 5%
Choline, total 33mg 13mg 4%
Ճարպեր 0.61g 3.26g 4%
Հագեցած ճարպ 0.166g 0.82g 3%
Folate, total 7µg 19µg 3%
Կալիում 22mg 138mg 3%
Վիտամին B3 0.156mg 0.62mg 3%
Սելեն 0.4µg 1.9µg 3%
Վիտամին B2 0.019mg 0.062mg 3%
Վիտամին E 0.13mg 0.49mg 2%
Վիտամին B1 0.019mg 0.043mg 2%
Կալորիականություն 27kcal 69kcal 2%
Կալցիում 7mg 23mg 2%
Ֆոսֆոր 15mg 31mg 2%
Վիտամին A 20µg 26µg 1%
Վիտամին B6 0.02mg 0.01mg 1%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.2µg 0µg 1%
Ածխաջրեր 4.29g 8.52g 1%
Վիտամին D 6IU 0IU 1%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.191g 0.75g 1%
Սպիտակուցներ 1.16g 1.82g 1%
Օսլա 2.45g 1%
Զուտ ածխաջրեր 3.89g 8.12g N/A
Մագնեզիում 2mg 3mg 0%
Շաքար 0.09g 0.72g N/A
Բջջանյութ(Fiber) 0.4g 0.4g 0%
Վիտամին B5 0.12mg 0.11mg 0%
Վիտամին B12 0.03µg 0.04µg 0%
Տրանս ճարպ 0.001g N/A
Տրիպտոֆան 0.025mg 0.023mg 0%
Տրեոնին 0.037mg 0.062mg 0%
Իզոլեյցին 0.028mg 0.077mg 0%
Լեյցին 0.047mg 0.13mg 0%
Լիզին 0.052mg 0.089mg 0%
Մեթիոնին 0.019mg 0.033mg 0%
Ֆենիլալանին 0.028mg 0.076mg 0%
Վալին 0.037mg 0.091mg 0%
Հիստիդին 0.013mg 0.039mg 0%
22:6 n-3 (DHA) 0.001g 0g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.007g N/A
20:3 n-6 0.001g N/A
18:2 n-6 c,c 0.112g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 93%
Սպիտակուցներ: 1.16 գ
Ճարպեր: 0.61 գ
Ածխաջրեր: 4.29 գ
Ջուր: 92.87 գ
Այլ: 1.07 գ
2% 3% 9% 84% 2%
Սպիտակուցներ: 1.82 գ
Ճարպեր: 3.26 գ
Ածխաջրեր: 8.52 գ
Ջուր: 84.05 գ
Այլ: 2.35 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +56.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +434.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +98.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +119.6%
հավասար Ջուր ~84.05g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
34% 39% 27%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.166 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.191 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.129 գ
27% 25% 48%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.82 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.75 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.46 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -79.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +292.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1031.8%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Egg Drop Soup - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174807/nutrients
  2. Ծնեբեկ ապուր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171537/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: