Համեմատել Egg McMUFFIN և Greek Tzatziki սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Egg McMUFFIN

7

Greek Tzatziki

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+65.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+76.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+158%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+135.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+∞%

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում

-47.8%

հավասար Կալիում ~185mg

հավասար Սելեն ~µg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Egg McMUFFIN

8

Greek Tzatziki

1

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+31%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+84%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+14.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+141.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+182.1%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12

+∞%

հավասար Վիտամին D ~µg

հավասար Վիտամին A ~µg

հավասար Վիտամին K ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Խոլեստերին	165mg	10mg	52%
Բջջանյութ(Fiber)	1.1g	5.9g	19%
Վիտամին B5	0.836mg		17%
Ֆոսֆոր	200mg	85mg	16%
Երկաթ	2.3mg	1.3mg	13%
Նատրիում	617mg	322mg	13%
Վիտամին B2	0.368mg	0.2mg	13%
Վիտամին B12		0.3µg	13%
Folate, total	79µg	28µg	13%
Մանգան	0.235mg		10%
Պղինձ	0.084mg		9%
Կալցիում	192mg	116mg	8%
18:2 n-6 c,c	1.416g		8%
Ցինկ	1.29mg	0.5mg	7%
Վիտամին B6	0.145mg	0.06mg	7%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.114g		7%
Հագեցած ճարպ	3.592g	2.3g	6%
Սպիտակուցներ	13.64g	11.1g	5%
Ճարպեր	9.66g	6.6g	5%
Մագնեզիում	20mg		5%
Վիտամին B1	0.262mg	0.2mg	5%
Վիտամին E	0.59mg		4%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.735g	1.1g	4%
Ածխաջրեր	21.67g	29.7g	3%
Վիտամին B3	3.102mg	2.7mg	3%
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.721g	1.7g	3%
Կալորիականություն	228kcal	203kcal	1%
Վիտամին C	1.2mg	0mg	1%
Ֆրուկտոզա	0.43g		1%
Protein per 100 calories	6g	5.5g	N/A
Calories per 10 g protein	167kcal	183kcal	N/A
Weight per 100 calories	44g	49g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	1.2	1.2	N/A
Զուտ ածխաջրեր	20.57g	23.8g	N/A
Կալիում	173mg	185mg	0%
Շաքար	2.13g	2.7g	N/A
Տրանս ճարպ	0.109g	0g	N/A
20:5 n-3 (EPA)	0.002g		N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.021g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.006g		N/A
20:3 n-3	0.002g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.001g		N/A
20:3 n-6	0.012g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.01g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Egg McMUFFIN

3

Սպիտակուցներ: 13.64 գ

Ճարպեր: 9.66 գ

Ածխաջրեր: 21.67 գ

Ջուր: 52.58 գ

Այլ: 2.45 գ

Greek Tzatziki

1

Սպիտակուցներ: 11.1 գ

Ճարպեր: 6.6 գ

Ածխաջրեր: 29.7 գ

Ջուր: 46.3 գ

Այլ: 6.3 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+22.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+46.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+13.6%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր

+37.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Egg McMUFFIN

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.592 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.721 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.735 գ

Greek Tzatziki

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.3 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.7 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.1 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+60.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+57.7%