Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Egg McMUFFIN և McChicken Sandwich սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Egg McMUFFIN vs McChicken Sandwich infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 58% 15% 86% 28% 35% 86% 80% 31% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 26% 15% 65% 27% 17% 60% 81% 47% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +118.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +32.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +104.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +43.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +52.3%
հավասար Մագնեզիում ~20mg
հավասար Կալիում ~173mg
հավասար Պղինձ ~0.082mg
հավասար Նատրիում ~624mg
հավասար Սելեն ~µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 4% 0% 12% 0% 66% 85% 58% 50% 33% 0% 0% 59% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 53% 46% 74% 0% 0% 24% 0% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +23.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +84%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +27.1%
հավասար Վիտամին A ~µg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Egg McMUFFIN McChicken Sandwich DV% diff.
Խոլեստերին 165mg 27mg 46%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.735g 4.964g 22%
Folate, total 79µg 20%
Վիտամին B5 0.836mg 17%
Վիտամին B2 0.368mg 0.2mg 13%
Վիտամին B6 0.145mg 11%
Կալցիում 192mg 88mg 10%
Ֆոսֆոր 200mg 139mg 9%
Վիտամին B12 0.19µg 8%
Երկաթ 2.3mg 1.74mg 7%
Սպիտակուցներ 13.64g 10.43g 6%
Հագեցած ճարպ 3.592g 2.346g 6%
Ցինկ 1.29mg 0.63mg 6%
Ճարպեր 9.66g 13.21g 5%
Վիտամին B3 3.102mg 3.942mg 5%
Մանգան 0.235mg 0.358mg 5%
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.721g 4.401g 4%
Վիտամին E 0.59mg 4%
Վիտամին B1 0.262mg 0.212mg 4%
Ֆրուկտոզա 0.43g 1.93g 2%
Կալորիականություն 228kcal 273kcal 2%
Ածխաջրեր 21.67g 27.97g 2%
Վիտամին C 1.2mg 1%
Բջջանյութ(Fiber) 1.1g 1.3g 1%
Զուտ ածխաջրեր 20.57g 26.67g N/A
Մագնեզիում 20mg 20mg 0%
Կալիում 173mg 173mg 0%
Շաքար 2.13g 3.57g N/A
Պղինձ 0.084mg 0.082mg 0%
Նատրիում 617mg 624mg 0%
Տրանս ճարպ 0.109g 0.079g N/A
20:5 n-3 (EPA) 0.002g 0g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.021g 0.003g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.114g 0.43g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.006g 0.002g N/A
20:3 n-3 0.002g 0.001g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.001g 0.016g N/A
20:3 n-6 0.012g 0.01g N/A
20:2 n-6 c,c 0.01g 0.009g N/A
18:2 n-6 c,c 1.416g 4.396g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 10% 22% 53% 2%
Սպիտակուցներ: 13.64 գ
Ճարպեր: 9.66 գ
Ածխաջրեր: 21.67 գ
Ջուր: 52.58 գ
Այլ: 2.45 գ
10% 13% 28% 46% 2%
Սպիտակուցներ: 10.43 գ
Ճարպեր: 13.21 գ
Ածխաջրեր: 27.97 գ
Ջուր: 46.11 գ
Այլ: 2.28 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +30.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +14%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +36.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +29.1%
հավասար Այլ ~2.28գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
45% 34% 22%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.592 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.721 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.735 գ
20% 38% 42%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.346 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.401 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.964 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -34.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +61.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +186.1%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
19% 19% 20% 15% 27%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.4 գ
Գլյուկոզա: 0.4 գ
Ֆրուկտոզա: 0.43 գ
Լակտոզա: 0.33 գ
Մալթոզ: 0.57 գ
Գալակտոզա: 0 գ
5% 29% 54% 12%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.17 գ
Գլյուկոզա: 1.03 գ
Ֆրուկտոզա: 1.93 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0.43 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ +135.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԼակտոզաԼակտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ +32.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա +157.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա +348.8%
հավասար Օսլա ~0g
հավասար Գալակտոզա ~0g

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Egg McMUFFIN - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173307/nutrients
  2. McChicken Sandwich - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173305/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: