Համեմատել Egg McMUFFIN և Բուրիտո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Egg McMUFFIN

3

Բուրիտո

6

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+269.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+84.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+344.4%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+100%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+74%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+107.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-26.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+70.2%

հավասար Երկաթ ~2.08mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Egg McMUFFIN

5

Բուրիտո

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+31.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+65.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+97.5%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1

+10.7%

հավասար Վիտամին A ~µg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

հավասար Վիտամին B5 ~0.92mg

հավասար Վիտամին B6 ~0.14mg

հավասար Վիտամին K ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Խոլեստերին	165mg	2mg	54%
Ֆոսֆոր	200mg	45mg	22%
Վիտամին B12		0.5µg	21%
Սելեն		10.1µg	18%
Սպիտակուցներ	13.64g	6.48g	14%
Կալցիում	192mg	52mg	14%
Պղինձ	0.084mg	0.174mg	10%
Folate, total	79µg	40µg	10%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.735g	0.551g	8%
Վիտամին B3	3.102mg	1.87mg	8%
Վիտամին B2	0.368mg	0.28mg	7%
Մանգան	0.235mg	0.4mg	7%
Նատրիում	617mg	454mg	7%
Ճարպեր	9.66g	6.22g	5%
Մագնեզիում	20mg	40mg	5%
Ցինկ	1.29mg	0.7mg	5%
Choline, total		26.8mg	5%
Ածխաջրեր	21.67g	32.92g	4%
Բջջանյութ(Fiber)	1.1g		4%
Կալիում	173mg	301mg	4%
Վիտամին E	0.59mg		4%
Երկաթ	2.3mg	2.08mg	3%
Վիտամին B1	0.262mg	0.29mg	2%
Վիտամին B5	0.836mg	0.92mg	2%
Հագեցած ճարպ	3.592g	3.174g	2%
Ֆրուկտոզա	0.43g		1%
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.721g	2.184g	1%
Կալորիականություն	228kcal	206kcal	1%
Վիտամին C	1.2mg	0.9mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	20.57g	32.92g	N/A
Շաքար	2.13g		N/A
Վիտամին B6	0.145mg	0.14mg	0%
Տրանս ճարպ	0.109g		N/A
Տրիպտոֆան		0.079mg	0%
Տրեոնին		0.244mg	0%
Իզոլեյցին		0.27mg	0%
Լեյցին		0.504mg	0%
Լիզին		0.343mg	0%
Մեթիոնին		0.107mg	0%
Ֆենիլալանին		0.351mg	0%
Վալին		0.319mg	0%
Հիստիդին		0.172mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.002g		N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.021g		N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.114g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.006g		N/A
20:3 n-3	0.002g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.001g		N/A
20:3 n-6	0.012g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.01g		N/A
18:2 n-6 c,c	1.416g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Egg McMUFFIN

4

Սպիտակուցներ: 13.64 գ

Ճարպեր: 9.66 գ

Ածխաջրեր: 21.67 գ

Ջուր: 52.58 գ

Այլ: 2.45 գ

Բուրիտո

1

Սպիտակուցներ: 6.48 գ

Ճարպեր: 6.22 գ

Ածխաջրեր: 32.92 գ

Ջուր: 52.53 գ

Այլ: 1.85 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+110.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+55.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+32.4%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր

+51.9%

հավասար Ջուր ~52.53g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Egg McMUFFIN

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.592 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.721 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.735 գ

Բուրիտո

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.174 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.184 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.551 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+24.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+214.9%