Համեմատել Egg McMUFFIN և Yogurt parfait սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Egg McMUFFIN

7

Yogurt parfait

2

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+17.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+82.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+369.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+55.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+44.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+115.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+∞%

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում

-92.1%

հավասար Կալիում ~189mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Egg McMUFFIN

6

Yogurt parfait

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+136%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+274.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+112.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+334.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+54.9%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+1091.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+60.7%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Խոլեստերին	165mg	3mg	54%
Վիտամին B12		0.88µg	37%
Նատրիում	617mg	49mg	25%
Երկաթ	2.3mg	0.49mg	23%
Սպիտակուցներ	13.64g	3.36g	21%
Վիտամին B5	0.836mg		17%
Վիտամին B1	0.262mg	0.07mg	16%
Վիտամին C	1.2mg	14.3mg	15%
Ֆոսֆոր	200mg	93mg	15%
Վիտամին B3	3.102mg	0.714mg	15%
Վիտամին B2	0.368mg	0.173mg	15%
Հագեցած ճարպ	3.592g	0.525g	14%
Ճարպեր	9.66g	1.01g	13%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.735g	0.122g	11%
Մանգան	0.235mg		10%
Կալցիում	192mg	105mg	9%
Վիտամին B6	0.145mg	0.233mg	7%
Folate, total	79µg	51µg	7%
Սելեն		3.9µg	7%
Կալորիականություն	228kcal	84kcal	7%
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.721g	0.307g	6%
Ցինկ	1.29mg	0.89mg	4%
Վիտամին A		30µg	3%
Պղինձ	0.084mg	0.054mg	3%
Ածխաջրեր	21.67g	15.86g	2%
Վիտամին E	0.59mg	0.25mg	2%
Choline, total		11.9mg	2%
Վիտամին D		4IU	1%
Ֆրուկտոզա	0.43g		1%
Վիտամին D (D2 + D3)		0.1µg	1%
Վիտամին K		1.7µg	1%
Մագնեզիում	20mg	17mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	20.57g	14.76g	N/A
Կալիում	173mg	189mg	0%
Շաքար	2.13g	11.68g	N/A
Բջջանյութ(Fiber)	1.1g	1.1g	0%
Տրանս ճարպ	0.109g	0g	N/A
20:5 n-3 (EPA)	0.002g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.021g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.114g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.006g	0g	N/A
20:3 n-3	0.002g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.001g		N/A
20:3 n-6	0.012g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.01g		N/A
18:2 n-6 c,c	1.416g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Egg McMUFFIN

4

Սպիտակուցներ: 13.64 գ

Ճարպեր: 9.66 գ

Ածխաջրեր: 21.67 գ

Ջուր: 52.58 գ

Այլ: 2.45 գ

Yogurt parfait

1

Սպիտակուցներ: 3.36 գ

Ճարպեր: 1.01 գ

Ածխաջրեր: 15.86 գ

Ջուր: 78.98 գ

Այլ: 0.79 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+306%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+856.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+36.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+210.1%

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+50.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Egg McMUFFIN

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.592 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.721 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.735 գ

Yogurt parfait

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.525 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.307 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.122 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+786.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+1322.1%