Համեմատել Egg McMUFFIN և Բուրիտո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Egg McMUFFIN

3

Բուրիտո

6

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+269.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+84.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+344.4%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+100%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+74%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+107.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-26.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+70.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+∞%

հավասար Երկաթ ~2.08mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Egg McMUFFIN

5

Բուրիտո

2

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+31.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+65.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+97.5%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+10.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%

հավասար Վիտամին D ~µg

հավասար Վիտամին A ~µg

հավասար Վիտամին B5 ~0.92mg

հավասար Վիտամին B6 ~0.14mg

հավասար Վիտամին K ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Խոլեստերին	165mg	2mg	54%
Ֆոսֆոր	200mg	45mg	22%
Վիտամին B12		0.5µg	21%
Սելեն		10.1µg	18%
Սպիտակուցներ	13.64g	6.48g	14%
Կալցիում	192mg	52mg	14%
Պղինձ	0.084mg	0.174mg	10%
Folate, total	79µg	40µg	10%
Վիտամին B3	3.102mg	1.87mg	8%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.735g	0.551g	8%
18:2 n-6 c,c	1.416g		8%
Նատրիում	617mg	454mg	7%
Մանգան	0.235mg	0.4mg	7%
Վիտամին B2	0.368mg	0.28mg	7%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.114g		7%
Ճարպեր	9.66g	6.22g	5%
Մագնեզիում	20mg	40mg	5%
Ցինկ	1.29mg	0.7mg	5%
Choline, total		26.8mg	5%
Ածխաջրեր	21.67g	32.92g	4%
Կալիում	173mg	301mg	4%
Բջջանյութ(Fiber)	1.1g		4%
Վիտամին E	0.59mg		4%
Երկաթ	2.3mg	2.08mg	3%
Վիտամին B1	0.262mg	0.29mg	2%
Վիտամին B5	0.836mg	0.92mg	2%
Հագեցած ճարպ	3.592g	3.174g	2%
Կալորիականություն	228kcal	206kcal	1%
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.721g	2.184g	1%
Ֆրուկտոզա	0.43g		1%
Protein per 100 calories	6g	3.1g	N/A
Calories per 10 g protein	167kcal	318kcal	N/A
Weight per 100 calories	44g	49g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	1.2	0.86	N/A
Վիտամին C	1.2mg	0.9mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	20.57g	32.92g	N/A
Շաքար	2.13g		N/A
Վիտամին B6	0.145mg	0.14mg	0%
Տրանս ճարպ	0.109g		N/A
Տրիպտոֆան		0.079mg	0%
Տրեոնին		0.244mg	0%
Իզոլեյցին		0.27mg	0%
Լեյցին		0.504mg	0%
Լիզին		0.343mg	0%
Մեթիոնին		0.107mg	0%
Ֆենիլալանին		0.351mg	0%
Վալին		0.319mg	0%
Հիստիդին		0.172mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.002g		N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.021g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.006g		N/A
20:3 n-3	0.002g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.001g		N/A
20:3 n-6	0.012g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.01g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Egg McMUFFIN

3

Սպիտակուցներ: 13.64 գ

Ճարպեր: 9.66 գ

Ածխաջրեր: 21.67 գ

Ջուր: 52.58 գ

Այլ: 2.45 գ

Բուրիտո

1

Սպիտակուցներ: 6.48 գ

Ճարպեր: 6.22 գ

Ածխաջրեր: 32.92 գ

Ջուր: 52.53 գ

Այլ: 1.85 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+110.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+55.3%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր

+51.9%

հավասար Ջուր ~52.53g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Egg McMUFFIN

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.592 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.721 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.735 գ

Բուրիտո

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.174 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.184 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.551 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+24.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+214.9%