Համեմատել Eggnog և Ձվի սպիտակուց սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +72.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1757.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +1433.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +626.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -67.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +76.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +120% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +376.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +750% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +119.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +131.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +300% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 4.2µg | 20µg | 29% |
| Խոլեստերին | 59mg | 0mg | 20% |
| Վիտամին B2 | 0.19mg | 0.439mg | 19% |
| Վիտամին B12 | 0.45µg | 0.09µg | 15% |
| Սպիտակուցներ | 4.55g | 10.9g | 13% |
| Ֆոսֆոր | 109mg | 15mg | 13% |
| Կալցիում | 130mg | 7mg | 12% |
| Հագեցած ճարպ | 2.591g | 0g | 12% |
| Choline, total | 52.2mg | 1.1mg | 9% |
| Վիտամին A | 59µg | 0µg | 7% |
| Ճարպեր | 4.19g | 0.17g | 6% |
| Վիտամին D | 49 IU | 0 IU | 6% |
| Վիտամին D | 1.2µg | 0µg | 6% |
| Նատրիում | 54mg | 166mg | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.417mg | 0.19mg | 5% |
| Ցինկ | 0.46mg | 0.03mg | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.034mg | 0.004mg | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.05mg | 0.005mg | 3% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.302g | 0g | 3% |
| Կալորիականություն | 88kcal | 52kcal | 2% |
| Վիտամին C | 1.5mg | 0mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 8.05g | 0.73g | 2% |
| Մագնեզիում | 19mg | 11mg | 2% |
| Երկաթ | 0.2mg | 0.08mg | 2% |
| Պղինձ | 0.013mg | 0.023mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.21mg | 0mg | 1% |
| Folate, total | 1µg | 4µg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.198g | 0g | 1% |
| Protein per 100 calories | 5.2g | 21g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 193kcal | 48kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 114g | 192g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.58 | N/A | |
| Զուտ ածխաջրեր | 8.05g | 0.73g | N/A |
| Կալիում | 165mg | 163mg | 0% |
| Շաքար | 8.05g | 0.71g | N/A |
| Մանգան | 0.005mg | 0.011mg | 0% |
| Վիտամին B3 | 0.105mg | 0.105mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.3µg | 0µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.085mg | 0.125mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.201mg | 0.449mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.237mg | 0.661mg | 0% |
| Լեյցին | 0.383mg | 1.016mg | 0% |
| Լիզին | 0.257mg | 0.806mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.12mg | 0.399mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.225mg | 0.686mg | 0% |
| Վալին | 0.289mg | 0.809mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.108mg | 0.29mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.04g | 0.07g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
4.55 գ
Ճարպեր:
4.19 գ
Ածխաջրեր:
8.05 գ
Ջուր:
82.54 գ
Այլ:
0.67 գ
Սպիտակուցներ:
10.9 գ
Ճարպեր:
0.17 գ
Ածխաջրեր:
0.73 գ
Ջուր:
87.57 գ
Այլ:
0.63 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +2364.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +1002.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +139.6% |
հավասար
Ջուր
~87.57g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0.04 գ
Գլյուկոզա:
0.07 գ
Ֆրուկտոզա:
0.04 գ
Լակտոզա:
7.84 գ
Մալթոզ:
0.04 գ
Գալակտոզա:
0.04 գ
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0.07 գ
Գլյուկոզա:
0.34 գ
Ֆրուկտոզա:
0.07 գ
Լակտոզա:
0.07 գ
Մալթոզ:
0.07 գ
Գալակտոզա:
0.07 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԼակտոզաԼակտոզա | +11100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +75% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +385.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +75% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +75% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա | +75% |
հավասար
Օսլա
~0g
