Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Eggnog և Նյոշատել (պանիր) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Eggnog vs Նյոշատել (պանիր) infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +11.1%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +53.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +90%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -83.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +40%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +26.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +78.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +107.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +120%
հավասար Կալցիում - 117
հավասար Կալիում - 152
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 39% 8% 14% 47% 15% 8% 13% 5% 1% 23%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 36% 5% 8% 60% 14% 44% 23% 9% 2% 17%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +11.1%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +53.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +90%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -83.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +40%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +26.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +78.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +107.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +120%
հավասար Կալցիում - 117
հավասար Կալիում - 152

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Eggnog
6
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +54.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +22.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +22%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +308.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +90.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +37.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +466.7%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 13% 5% 36% 5% 9% 44% 2% 26% 12% 1% 57% 1%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 51% 8% 0% 0% 6% 36% 4% 35% 10% 11% 38% 5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +54.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +22.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +22%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +308.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +90.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +37.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +466.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +124.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +30.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +101.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +443.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +104.5%
5% 4% 8% 83%
Սպիտակուցներ: 4.55 գ
Ճարպեր: 4.19 գ
Ածխաջրեր: 8.05 գ
Ջուր: 82.54 գ
Այլ: 0.67 գ
9% 23% 4% 63%
Սպիտակուցներ: 9.15 գ
Ճարպեր: 22.78 գ
Ածխաջրեր: 3.59 գ
Ջուր: 63.11 գ
Այլ: 1.37 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +124.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +30.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +101.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +443.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +104.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -79.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +344.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +389.9%
63% 32% 5%
Հագեցած ճարպ: 2.591 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.302 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.198 գ
65% 30% 5%
Հագեցած ճարպ: 12.79 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 5.784 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.97 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -79.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +344.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +389.9%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Լակտոզա +145.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մալթոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Գալակտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +∞%
97%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.04 գ
Գլյուկոզա: 0.07 գ
Ֆրուկտոզա: 0.04 գ
Լակտոզա: 7.84 գ
Մալթոզ: 0.04 գ
Գալակտոզա: 0.04 գ
14% 86%
Օսլա: 0.5 գ
Սախարոզ: 0 գ
Գլյուկոզա: 0 գ
Ֆրուկտոզա: 0 գ
Լակտոզա: 3.19 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Լակտոզա +145.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մալթոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Գալակտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +∞%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Eggnog Նյոշատել (պանիր)
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Eggnog Նյոշատել (պանիր) Opinion
Զուտ ածխաջրեր 8.05g 3.59g Eggnog
Սպիտակուցներ 4.55g 9.15g Նյոշատել (պանիր)
Ճարպեր 4.19g 22.78g Նյոշատել (պանիր)
Ածխաջրեր 8.05g 3.59g Eggnog
Կալորիականություն 88kcal 253kcal Նյոշատել (պանիր)
Օսլա 0.5g Նյոշատել (պանիր)
Ֆրուկտոզա 0.04g 0g Eggnog
Շաքար 8.05g 3.19g Նյոշատել (պանիր)
Կալցիում 130mg 117mg Eggnog
Երկաթ 0.2mg 0.13mg Eggnog
Մագնեզիում 19mg 10mg Eggnog
Ֆոսֆոր 109mg 138mg Նյոշատել (պանիր)
Կալիում 165mg 152mg Eggnog
Նատրիում 54mg 334mg Eggnog
Ցինկ 0.46mg 0.82mg Նյոշատել (պանիր)
Պղինձ 0.013mg 0.027mg Նյոշատել (պանիր)
Մանգան 0.005mg 0.011mg Նյոշատել (պանիր)
Սելեն 4.2µg 3µg Eggnog
Վիտամին A 206IU 841IU Նյոշատել (պանիր)
Վիտամին A, RAE 59µg 241µg Նյոշատել (պանիր)
Վիտամին E 0.21mg 0.4mg Նյոշատել (պանիր)
Վիտամին D 49IU Eggnog
Վիտամին D (D2 + D3) 1.2µg Eggnog
Վիտամին C 1.5mg 0mg Eggnog
Վիտամին B1 0.034mg 0.022mg Eggnog
Վիտամին B2 0.19mg 0.155mg Eggnog
Վիտամին B3 0.105mg 0.21mg Նյոշատել (պանիր)
Վիտամին B5 0.417mg 0.575mg Նյոշատել (պանիր)
Վիտամին B6 0.05mg 0.041mg Eggnog
Folate, total 1µg 14µg Նյոշատել (պանիր)
Վիտամին B12 0.45µg 0.3µg Eggnog
Վիտամին K 0.3µg 1.7µg Նյոշատել (պանիր)
Տրիպտոֆան 0.085mg 0.106mg Նյոշատել (պանիր)
Տրեոնին 0.201mg 0.359mg Նյոշատել (պանիր)
Իզոլեյցին 0.237mg 0.501mg Նյոշատել (պանիր)
Լեյցին 0.383mg 1.013mg Նյոշատել (պանիր)
Լիզին 0.257mg 0.875mg Նյոշատել (պանիր)
Մեթիոնին 0.12mg 0.294mg Նյոշատել (պանիր)
Ֆենիլալանին 0.225mg 0.448mg Նյոշատել (պանիր)
Վալին 0.289mg 0.609mg Նյոշատել (պանիր)
Հիստիդին 0.108mg 0.27mg Նյոշատել (պանիր)
Խոլեստերին 59mg 74mg Eggnog
Հագեցած ճարպ 2.591g 12.79g Eggnog
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.302g 5.784g Նյոշատել (պանիր)
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.198g 0.97g Նյոշատել (պանիր)
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.117g Նյոշատել (պանիր)

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Eggnog Նյոշատել (պանիր)
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
17%
Eggnog
17%
Նյոշատել (պանիր)
Mineral Summary Score
17%
Eggnog
21%
Նյոշատել (պանիր)

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Նյոշատել (պանիր)
Նյոշատել (պանիր) is lower in Շաքար (difference - 4.86g)
Which food is lower in glycemic index?
Նյոշատել (պանիր)
Նյոշատել (պանիր) is lower in glycemic index (difference - 28)
Which food is lower in Նատրիում?
Eggnog
Eggnog is lower in Նատրիում (difference - 280mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Eggnog
Eggnog is lower in Խոլեստերին (difference - 15mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Eggnog
Eggnog is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 10.199g)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($2)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Eggnog - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171258/nutrients
  2. Նյոշատել (պանիր) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171246/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: