Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Eggnog և Չիլի պղպեղ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Eggnog vs Չիլի պղպեղ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Eggnog
4
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 39% 15% 7.5% 4.3% 13% 47% 7% 0.65% 23%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 4.2% 28% 39% 43% 7.1% 18% 1.2% 24% 2.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +828.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +76.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +153.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +740%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +21.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +95.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +415%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +892.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -83.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +3640%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Eggnog
6
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 5% 20% 4.2% 18% 8.5% 44% 2% 25% 12% 56% 0.75% 0.75% 28%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 479% 16% 14% 0% 18% 20% 23% 12% 117% 0% 35% 17% 5.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +22.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +120.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +107.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +378.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +9480%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +228.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +111.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1084.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +912%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +4566.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +2200%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Eggnog Չիլի պղպեղ DV% diff.
Վիտամին C 1.5mg 143.7mg 158%
Վիտամին B6 0.05mg 0.506mg 35%
Խոլեստերին 59mg 0mg 20%
Վիտամին B12 0.45µg 0µg 19%
Պղինձ 0.013mg 0.129mg 13%
Հագեցած ճարպ 2.591g 0.042g 12%
Կալցիում 130mg 14mg 12%
Վիտամին K 0.3µg 14µg 11%
Երկաթ 0.2mg 1.03mg 10%
Ֆոսֆոր 109mg 43mg 9%
Վիտամին B2 0.19mg 0.086mg 8%
Մանգան 0.005mg 0.187mg 8%
Choline, total 52.2mg 10.9mg 8%
Սելեն 4.2µg 0.5µg 7%
Վիտամին B3 0.105mg 1.244mg 7%
Folate, total 1µg 23µg 6%
Վիտամին D 49IU 0IU 6%
Վիտամին D (D2 + D3) 1.2µg 0µg 6%
Ճարպեր 4.19g 0.44g 6%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 1.5g 6%
Կալիում 165mg 322mg 5%
Սպիտակուցներ 4.55g 1.87g 5%
Վիտամին B5 0.417mg 0.201mg 4%
Վիտամին E 0.21mg 0.69mg 3%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.302g 0.024g 3%
Վիտամին B1 0.034mg 0.072mg 3%
Կալորիականություն 88kcal 40kcal 2%
Նատրիում 54mg 9mg 2%
Ցինկ 0.46mg 0.26mg 2%
Վիտամին A 59µg 48µg 1%
Մագնեզիում 19mg 23mg 1%
Ածխաջրեր 8.05g 8.81g 0%
Զուտ ածխաջրեր 8.05g 7.31g N/A
Շաքար 8.05g 5.3g N/A
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.198g 0.239g 0%
Տրիպտոֆան 0.085mg 0.026mg 0%
Տրեոնին 0.201mg 0.074mg 0%
Իզոլեյցին 0.237mg 0.065mg 0%
Լեյցին 0.383mg 0.105mg 0%
Լիզին 0.257mg 0.089mg 0%
Մեթիոնին 0.12mg 0.024mg 0%
Ֆենիլալանին 0.225mg 0.062mg 0%
Վալին 0.289mg 0.084mg 0%
Հիստիդին 0.108mg 0.041mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.04g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Eggnog
2
5% 4% 8% 83%
Սպիտակուցներ: 4.55 գ
Ճարպեր: 4.19 գ
Ածխաջրեր: 8.05 գ
Ջուր: 82.54 գ
Այլ: 0.67 գ
2% 9% 88%
Սպիտակուցներ: 1.87 գ
Ճարպեր: 0.44 գ
Ածխաջրեր: 8.81 գ
Ջուր: 88.02 գ
Այլ: 0.86 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +143.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +852.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +28.4%
հավասար Ածխաջրեր ~8.81g
հավասար Ջուր ~88.02g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Eggnog
1
63% 32% 5%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.591 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.302 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.198 գ
14% 8% 78%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.042 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.024 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.239 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +5325%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -98.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +20.7%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Eggnog - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171258/nutrients
  2. Չիլի պղպեղ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170106/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: