Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Մսեղեն
  4. Elk meat
  5. Compare
  6. Elk meat vs. Grouse

Համեմատել Elk meat և Grouse սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Elk meat vs Grouse infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 21% 1.5% 35% 153% 116% 112% 122% 6.5% 2.5% 57%
Grouse
Grouse
1
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 23% 1.5% 27% 22% 19% 14% 98% 6.5% 2.1% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +26%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +601.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +501.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +707.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +24.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +18.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +10.3%
հավասար Կալցիում ~5mg
հավասար Նատրիում ~50mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 11% 0% 36% 85% 115% 73% 112% 370% 0% 6.8% 0%
Grouse
Grouse
4
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.96% 15% 0% 11% 65% 218% 0% 294% 363% 0% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +242.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +32.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +32.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +88.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +162.9%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg
հավասար Վիտամին B12 ~2.9µg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Choline, total ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
31% 3% 65%
Սպիտակուցներ: 30.76 գ
Ճարպեր: 3.41 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 64.93 գ
Այլ: 0.9 գ
Grouse
Grouse
1
26% 73%
Սպիտակուցներ: 25.94 գ
Ճարպեր: 0.88 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 72.93 գ
Այլ: 0.25 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +18.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +287.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +260%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +12.3%
հավասար Ածխաջրեր ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
54% 39% 7%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.342 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.97 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.161 գ
Grouse
Grouse
1
43% 14% 43%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.13 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.042 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.132 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +2209.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +22%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -90.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Elk meat Grouse
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in Նատրիում Equal
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Elk meat Grouse Opinion
Կալորիականություն 162kcal 112kcal Elk meat
Սպիտակուցներ 30.76g 25.94g Elk meat
Ճարպեր 3.41g 0.88g Elk meat
Խոլեստերին 72mg 40mg Grouse
Մագնեզիում 29mg 32mg Grouse
Կալցիում 5mg 5mg
Կալիում 392mg 311mg Elk meat
Երկաթ 4.07mg 0.58mg Elk meat
Պղինձ 0.349mg 0.058mg Elk meat
Ցինկ 4.12mg 0.51mg Elk meat
Ֆոսֆոր 285mg 229mg Elk meat
Նատրիում 50mg 50mg
Վիտամին A 0IU 16IU Grouse
Վիտամին A 0µg 5µg Grouse
Վիտամին E 0.55mg 0.73mg Grouse
Մանգան 0.019mg 0.016mg Elk meat
Սելեն 10.5µg Elk meat
Վիտամին B1 0.144mg 0.042mg Elk meat
Վիտամին B2 0.37mg 0.28mg Elk meat
Վիտամին B3 6.143mg 11.6mg Grouse
Վիտամին B5 1.212mg Elk meat
Վիտամին B6 0.485mg 1.275mg Grouse
Վիտամին B12 2.96µg 2.9µg Elk meat
Folate, total 9µg Elk meat
Հագեցած ճարպ 1.342g 0.13g Grouse
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.97g 0.042g Elk meat
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.161g 0.132g Elk meat
Տրիպտոֆան 0.275mg Elk meat
Տրեոնին 1.236mg Elk meat
Իզոլեյցին 1.291mg Elk meat
Լեյցին 2.293mg Elk meat
Լիզին 2.513mg Elk meat
Մեթիոնին 0.755mg Elk meat
Ֆենիլալանին 1.126mg Elk meat
Վալին 1.428mg Elk meat
Հիստիդին 0.948mg Elk meat
20:5 n-3 (EPA) 0.003g Grouse
22:6 n-3 (DHA) 0.009g Grouse
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.008g Grouse
22:5 n-3 (DPA) 0.008g Grouse
18:3 n-6 c,c,c 0.002g 0g Elk meat
20:3 n-6 0.001g Grouse
20:2 n-6 c,c 0.002g 0.001g Elk meat
18:2 n-6 c,c 0.071g Grouse

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Elk meat Grouse
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet Equal
Low glycemic index diet ok

People also compare

Elk meat
Elk meat vs Հավի միս
Հավի միս
Elk meat
Elk meat vs Խոզ
Խոզ
Elk meat
Elk meat vs Խոզի միս
Խոզի միս
Grouse
Grouse vs Հավի միս
Հավի միս
Grouse
Grouse vs Հնդկահավի միս
Հնդկահավի միս
Grouse
Grouse vs Փասիան
Փասիան

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
62%
Elk meat
74%
Grouse
Mineral Summary Score
63%
Elk meat
21%
Grouse

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Grouse
Grouse is lower in Խոլեստերին (difference - 32mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Grouse
Grouse is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.212g)
Which food is lower in glycemic index?
Grouse
Grouse is lower in glycemic index (difference - 0)
Which food is richer in minerals?
Elk meat
Elk meat is relatively richer in minerals
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար (0 g)
Which food contains less Նատրիում?
?
The foods are relatively equal in Նատրիում (50 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Elk meat - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174429/nutrients
  2. Grouse - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172831/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: