Мясо лося или тетерев - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами мясо лося и тетерев
- Мясо лося содержит больше калорий, чем тетерев. В то время как мясо лося содержит 162 калорий, тетерев содержит только 112 калорий.
- Мясо лося имеет больше железа, цинка, меди, витамина B1, фосфора и витамина B2, однако тетерев содержит больше витамина B6 и витамина B3.
- Тетерев покрывает вашу дневную потребность в витамине B6 на 61% выше, чем мясо лося.
- Тетерев содержит в 10 раз меньше насыщенных жиров, чем мясо лося. Мясо лося содержит 1.342 г насыщенных жиров, в то время как тетерев содержит 0.13 г.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Game meat, elk, tenderloin, separable lean only, cooked, broiled и Ruffed Grouse, breast meat, skinless, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +26% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +601.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +501.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +707.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +24.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +18.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +10.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +242.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +32.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +32.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +88.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +162.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B6 | 0.485mg | 1.275mg | 61% |
| Железо | 4.07mg | 0.58mg | 44% |
| Витамин B3 | 6.143mg | 11.6mg | 34% |
| Цинк | 4.12mg | 0.51mg | 33% |
| Медь | 0.349mg | 0.058mg | 32% |
| Витамин B5 | 1.212mg | 24% | |
| Селен | 10.5µg | 19% | |
| Холестерин | 72mg | 40mg | 11% |
| Белки | 30.76g | 25.94g | 10% |
| Витамин B1 | 0.144mg | 0.042mg | 9% |
| Фосфор | 285mg | 229mg | 8% |
| Витамин B2 | 0.37mg | 0.28mg | 7% |
| Насыщенные жиры | 1.342g | 0.13g | 6% |
| Жиры | 3.41g | 0.88g | 4% |
| Калорийность | 162kcal | 112kcal | 3% |
| Витамин B12 | 2.96µg | 2.9µg | 3% |
| Витамин B9 | 9µg | 2% | |
| Калий | 392mg | 311mg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.97g | 0.042g | 2% |
| Витамин E | 0.55mg | 0.73mg | 1% |
| Витамин A | 0µg | 5µg | 1% |
| Магний | 29mg | 32mg | 1% |
| Кальций | 5mg | 5mg | 0% |
| Натрий | 50mg | 50mg | 0% |
| Марганец | 0.019mg | 0.016mg | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.161g | 0.132g | 0% |
| Триптофан | 0.275mg | 0% | |
| Треонин | 1.236mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.291mg | 0% | |
| Лейцин | 2.293mg | 0% | |
| Лизин | 2.513mg | 0% | |
| Метионин | 0.755mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.126mg | 0% | |
| Валин | 1.428mg | 0% | |
| Гистидин | 0.948mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.003g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.009g | N/A | |
| 0.008g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.008g | N/A | |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.002g | 0g | N/A |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | 0.001g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.071g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +18.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +287.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +260% |
| Содержит больше ВодаВода | +12.3% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2209.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +22% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -90.3% |
