Համեմատել Elk meat և Հնդկահավի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Elk meat

7

Հնդկահավի միս

2

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+64%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+273.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+275.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+66.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+27.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-51.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+35.7%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+180%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+183.8%

հավասար Մագնեզիում ~30mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Elk meat

5

Հնդկահավի միս

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+685.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+220%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+31.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+27.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+190.2%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+55.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+27%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին K ~0µg

հավասար Folate, total ~9µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	2.96µg	1.02µg	81%
Երկաթ	4.07mg	1.09mg	37%
Սելեն	10.5µg	29.8µg	35%
Պղինձ	0.349mg	0.093mg	28%
Վիտամին B3	6.143mg	9.573mg	21%
Choline, total		87.4mg	16%
Ցինկ	4.12mg	2.48mg	15%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.161g	2.119g	13%
Խոլեստերին	72mg	109mg	12%
Վիտամին B6	0.485mg	0.616mg	10%
Ֆոսֆոր	285mg	223mg	9%
Վիտամին B1	0.144mg	0.045mg	8%
Վիտամին B2	0.37mg	0.281mg	7%
Ճարպեր	3.41g	7.39g	6%
Վիտամին B5	1.212mg	0.948mg	5%
Կալիում	392mg	239mg	5%
Հագեցած ճարպ	1.342g	2.155g	4%
Սպիտակուցներ	30.76g	28.55g	4%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.97g	2.647g	4%
Վիտամին E	0.55mg	0.07mg	3%
Նատրիում	50mg	103mg	2%
Վիտամին D (D2 + D3)		0.4µg	2%
Վիտամին D		15IU	2%
Կալորիականություն	162kcal	189kcal	1%
Վիտամին A	0µg	12µg	1%
Կալցիում	5mg	14mg	1%
Ածխաջրեր	0g	0.06g	0%
Զուտ ածխաջրեր	0g	0.06g	N/A
Մագնեզիում	29mg	30mg	0%
Մանգան	0.019mg	0.014mg	0%
Folate, total	9µg	9µg	0%
Տրանս ճարպ		0.101g	N/A
Տրիպտոֆան	0.275mg	0.291mg	0%
Տրեոնին	1.236mg	1.004mg	0%
Իզոլեյցին	1.291mg	0.796mg	0%
Լեյցին	2.293mg	1.925mg	0%
Լիզին	2.513mg	2.282mg	0%
Մեթիոնին	0.755mg	0.724mg	0%
Ֆենիլալանին	1.126mg	0.903mg	0%
Վալին	1.428mg	0.902mg	0%
Հիստիդին	0.948mg	0.749mg	0%
20:5 n-3 (EPA)		0.008g	N/A
22:6 n-3 (DHA)		0.005g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.105g	N/A
22:5 n-3 (DPA)		0.008g	N/A
20:3 n-3		0.001g	N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.002g	0.003g	N/A
20:3 n-6		0.01g	N/A
20:2 n-6 c,c	0.002g	0.014g	N/A
18:2 n-6 c,c		1.841g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Elk meat

3

Սպիտակուցներ: 30.76 գ

Ճարպեր: 3.41 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 64.93 գ

Այլ: 0.9 գ

Հնդկահավի միս

2

Սպիտակուցներ: 28.55 գ

Ճարպեր: 7.39 գ

Ածխաջրեր: 0.06 գ

Ջուր: 63.52 գ

Այլ: 0.48 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ

+87.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+116.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%

հավասար Սպիտակուցներ ~28.55g

հավասար Ջուր ~63.52g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Elk meat

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.342 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.97 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.161 գ

Հնդկահավի միս

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.155 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.647 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.119 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-37.7%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+172.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+1216.1%