Համեմատել Endive և Սունկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1633.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +66% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +51.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +793.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +221.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +207.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -77.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +4550% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +209.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +4300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +735.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +436% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +801.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +66.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +420% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 231µg | 0µg | 193% |
| Folate, total | 142µg | 17µg | 31% |
| Վիտամին B2 | 0.075mg | 0.402mg | 25% |
| Պղինձ | 0.099mg | 0.318mg | 24% |
| Վիտամին B3 | 0.4mg | 3.607mg | 20% |
| Սելեն | 0.2µg | 9.3µg | 17% |
| Մանգան | 0.42mg | 0.047mg | 16% |
| Վիտամին A | 108µg | 0µg | 12% |
| Վիտամին B5 | 0.9mg | 1.497mg | 12% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.1g | 1g | 8% |
| Ֆոսֆոր | 28mg | 86mg | 8% |
| Վիտամին B6 | 0.02mg | 0.104mg | 6% |
| Վիտամին C | 6.5mg | 2.1mg | 5% |
| Կալցիում | 52mg | 3mg | 5% |
| Սպիտակուցներ | 1.25g | 3.09g | 4% |
| Երկաթ | 0.83mg | 0.5mg | 4% |
| Վիտամին E | 0.44mg | 0.01mg | 3% |
| Ցինկ | 0.79mg | 0.52mg | 2% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.04µg | 2% |
| Վիտամին D | 0 IU | 7 IU | 1% |
| Վիտամին D | 0µg | 0.2µg | 1% |
| Մագնեզիում | 15mg | 9mg | 1% |
| Նատրիում | 22mg | 5mg | 1% |
| Կալորիականություն | 17kcal | 22kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 7.4g | 14g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 136kcal | 71kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 588g | 455g | N/A |
| Ճարպեր | 0.2g | 0.34g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 0.25g | 2.26g | N/A |
| Ածխաջրեր | 3.35g | 3.26g | 0% |
| Կալիում | 314mg | 318mg | 0% |
| Շաքար | 0.25g | 1.98g | N/A |
| Վիտամին B1 | 0.08mg | 0.081mg | 0% |
| Choline, total | 16.8mg | 17.3mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.048g | 0.05g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.004g | 0g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.087g | 0.16g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.005mg | 0.035mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.05mg | 0.107mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.072mg | 0.076mg | 0% |
| Լեյցին | 0.098mg | 0.12mg | 0% |
| Լիզին | 0.063mg | 0.107mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.014mg | 0.031mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.053mg | 0.085mg | 0% |
| Վալին | 0.063mg | 0.232mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.023mg | 0.057mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.17g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +147.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +70% |
հավասար
Ածխաջրեր
~3.26g
հավասար
Ջուր
~92.45g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +83.9% |
հավասար
Հագեցած ճարպ
~0.05g
