Համեմատել Endive և Սև պղպեղ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +1040% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +751.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +323.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1069.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +1243.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +50.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +464.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +2936.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +2350% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +41.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +735.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +136.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +35% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +140% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +185.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +55.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +1355% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 0.42mg | 12.753mg | 536% |
| Պղինձ | 0.099mg | 1.33mg | 137% |
| Երկաթ | 0.83mg | 9.71mg | 111% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.1g | 25.3g | 89% |
| Վիտամին K | 231µg | 163.7µg | 56% |
| Կալցիում | 52mg | 443mg | 39% |
| Մագնեզիում | 15mg | 171mg | 37% |
| Folate, total | 142µg | 17µg | 31% |
| Կալիում | 314mg | 1329mg | 30% |
| Վիտամին B6 | 0.02mg | 0.291mg | 21% |
| Ածխաջրեր | 3.35g | 63.95g | 20% |
| Ֆոսֆոր | 28mg | 158mg | 19% |
| Սպիտակուցներ | 1.25g | 10.39g | 18% |
| Կալորիականություն | 17kcal | 251kcal | 12% |
| Վիտամին B5 | 0.9mg | 1.399mg | 10% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.152g | 10% | |
| Վիտամին A | 108µg | 27µg | 9% |
| Սելեն | 0.2µg | 4.9µg | 9% |
| Վիտամին B2 | 0.075mg | 0.18mg | 8% |
| Վիտամին C | 6.5mg | 0mg | 7% |
| Հագեցած ճարպ | 0.048g | 1.392g | 6% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.087g | 0.998g | 6% |
| Ճարպեր | 0.2g | 3.26g | 5% |
| Վիտամին B3 | 0.4mg | 1.143mg | 5% |
| Ցինկ | 0.79mg | 1.19mg | 4% |
| Վիտամին E | 0.44mg | 1.04mg | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.08mg | 0.108mg | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.004g | 0.739g | 2% |
| Choline, total | 16.8mg | 11.3mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 7.4g | 4.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 136kcal | 242kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 588g | 40g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.9 | 1.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0.25g | 38.65g | N/A |
| Շաքար | 0.25g | 0.64g | N/A |
| Նատրիում | 22mg | 20mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.005mg | 0.058mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.05mg | 0.244mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.072mg | 0.366mg | 0% |
| Լեյցին | 0.098mg | 1.014mg | 0% |
| Լիզին | 0.063mg | 0.244mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.014mg | 0.096mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.053mg | 0.446mg | 0% |
| Վալին | 0.063mg | 0.547mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.023mg | 0.159mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.23g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +652.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +731.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1530% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +1809% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -96.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +18375% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1047.1% |
