Համեմատել Escarole և Drumstick tree սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +53.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +53.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -54.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +48.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +246.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +88.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +127.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +250% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +2250% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +11.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +77.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +4172.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +19.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +98.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +650% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 211.9µg | 177% | |
| Վիտամին C | 3.3mg | 141mg | 153% |
| Վիտամին A | 94µg | 4µg | 10% |
| Folate, total | 78µg | 44µg | 9% |
| Մագնեզիում | 13mg | 45mg | 8% |
| Վիտամին B6 | 0.016mg | 0.12mg | 8% |
| Կալիում | 245mg | 461mg | 6% |
| Երկաթ | 0.72mg | 0.36mg | 5% |
| Մանգան | 0.385mg | 0.259mg | 5% |
| Ֆոսֆոր | 22mg | 50mg | 4% |
| Վիտամին E | 0.4mg | 3% | |
| Choline, total | 15.4mg | 3% | |
| Սպիտակուցներ | 1.15g | 2.1g | 2% |
| Ածխաջրեր | 3.07g | 8.53g | 2% |
| Կալցիում | 46mg | 30mg | 2% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.8g | 3.2g | 2% |
| Ցինկ | 0.69mg | 0.45mg | 2% |
| Վիտամին B3 | 0.312mg | 0.62mg | 2% |
| Կալորիականություն | 19kcal | 37kcal | 1% |
| Նատրիում | 19mg | 42mg | 1% |
| Սելեն | 0.2µg | 0.7µg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.059mg | 0.053mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.062mg | 0.074mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.826mg | 0.794mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.081g | 0.003g | 1% |
| Protein per 100 calories | 6.1g | 5.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 165kcal | 176kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 526g | 270g | N/A |
| Ճարպեր | 0.18g | 0.2g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 0.27g | 5.33g | N/A |
| Շաքար | 0.23g | N/A | |
| Պղինձ | 0.087mg | 0.084mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.042g | 0.033g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.004g | 0.102g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.005mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.046mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.066mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.09mg | 0% | |
| Լիզին | 0.058mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.013mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.049mg | 0% | |
| Վալին | 0.058mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.021mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.15 գ
Ճարպեր:
0.18 գ
Ածխաջրեր:
3.07 գ
Ջուր:
94.29 գ
Այլ:
1.31 գ
Սպիտակուցներ:
2.1 գ
Ճարպեր:
0.2 գ
Ածխաջրեր:
8.53 գ
Ջուր:
88.2 գ
Այլ:
0.97 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +82.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +11.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +177.9% |
հավասար
Ջուր
~88.2g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.042 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.004 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.081 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.033 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.102 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.003 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +2600% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -21.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +2450% |
