Համեմատել Escarole և Triticale սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +24.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +900% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +35.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +256.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +425.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +1527.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -73.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +733.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +125% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +605.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +116.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +358.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +60.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +762.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 211.9µg | 177% | |
| Մանգան | 0.385mg | 3.21mg | 123% |
| Ֆոսֆոր | 22mg | 358mg | 48% |
| Պղինձ | 0.087mg | 0.457mg | 41% |
| Վիտամին B1 | 0.059mg | 0.416mg | 30% |
| Մագնեզիում | 13mg | 130mg | 28% |
| Ցինկ | 0.69mg | 3.45mg | 25% |
| Սպիտակուցներ | 1.15g | 13.05g | 24% |
| Ածխաջրեր | 3.07g | 72.13g | 23% |
| Երկաթ | 0.72mg | 2.57mg | 23% |
| Կալորիականություն | 19kcal | 336kcal | 16% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.8g | 11% | |
| Վիտամին A | 94µg | 0µg | 10% |
| Վիտամին B5 | 0.826mg | 1.323mg | 10% |
| Վիտամին B6 | 0.016mg | 0.138mg | 9% |
| Վիտամին B3 | 0.312mg | 1.43mg | 7% |
| Վիտամին B2 | 0.062mg | 0.134mg | 6% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.081g | 0.913g | 6% |
| Վիտամին C | 3.3mg | 0mg | 4% |
| Ճարպեր | 0.18g | 2.09g | 3% |
| Կալիում | 245mg | 332mg | 3% |
| Վիտամին E | 0.4mg | 0.9mg | 3% |
| Choline, total | 15.4mg | 3% | |
| Կալցիում | 46mg | 37mg | 1% |
| Նատրիում | 19mg | 5mg | 1% |
| Folate, total | 78µg | 73µg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.042g | 0.366g | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.004g | 0.211g | 1% |
| Protein per 100 calories | 6.1g | 3.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 165kcal | 257kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 526g | 30g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2 | 3.1 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0.27g | 72.13g | N/A |
| Շաքար | 0.23g | N/A | |
| Սելեն | 0.2µg | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.005mg | 0.157mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.046mg | 0.405mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.066mg | 0.479mg | 0% |
| Լեյցին | 0.09mg | 0.911mg | 0% |
| Լիզին | 0.058mg | 0.365mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.013mg | 0.204mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.049mg | 0.638mg | 0% |
| Վալին | 0.058mg | 0.609mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.021mg | 0.311mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +797.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +1034.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1061.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +2249.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -88.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +5175% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1027.2% |
