Համեմատել Fava beans և Ալյուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +95.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +140% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +150.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +79.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +44.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +15.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +209.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -60% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +62% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +1203.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +63.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +866.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +709.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +455.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +730.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +179% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +76% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 2.6µg | 33.9µg | 57% |
| Վիտամին B1 | 0.097mg | 0.785mg | 57% |
| Երկաթ | 1.5mg | 4.64mg | 39% |
| Վիտամին B3 | 0.711mg | 5.904mg | 32% |
| Վիտամին B2 | 0.089mg | 0.494mg | 31% |
| Folate, total | 104µg | 183µg | 20% |
| Ածխաջրեր | 19.65g | 76.31g | 19% |
| Կալորիականություն | 110kcal | 364kcal | 13% |
| Պղինձ | 0.259mg | 0.144mg | 13% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 5.4g | 2.7g | 11% |
| Մանգան | 0.421mg | 0.682mg | 11% |
| Վիտամին B5 | 0.157mg | 0.438mg | 6% |
| Սպիտակուցներ | 7.6g | 10.33g | 5% |
| Մագնեզիում | 43mg | 22mg | 5% |
| Կալիում | 268mg | 107mg | 5% |
| Choline, total | 30.6mg | 10.4mg | 4% |
| Ցինկ | 1.01mg | 0.7mg | 3% |
| Կալցիում | 36mg | 15mg | 2% |
| Ֆոսֆոր | 125mg | 108mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.072mg | 0.044mg | 2% |
| Վիտամին K | 2.9µg | 0.3µg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.164g | 0.413g | 2% |
| Ճարպեր | 0.4g | 0.98g | 1% |
| Protein per 100 calories | 6.9g | 2.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 145kcal | 352kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 91g | 27g | N/A |
| Վիտամին C | 0.3mg | 0mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 14.25g | 73.61g | N/A |
| Շաքար | 1.82g | 0.27g | N/A |
| Նատրիում | 5mg | 2mg | 0% |
| Վիտամին A | 1µg | 0µg | 0% |
| Վիտամին E | 0.02mg | 0.06mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.066g | 0.155g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.079g | 0.087g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.072mg | 0.127mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.27mg | 0.281mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.306mg | 0.357mg | 0% |
| Լեյցին | 0.572mg | 0.71mg | 0% |
| Լիզին | 0.486mg | 0.228mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.062mg | 0.183mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.321mg | 0.52mg | 0% |
| Վալին | 0.338mg | 0.415mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.193mg | 0.23mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
7.6 գ
Ճարպեր:
0.4 գ
Ածխաջրեր:
19.65 գ
Ջուր:
71.54 գ
Այլ:
0.81 գ
Սպիտակուցներ:
10.33 գ
Ճարպեր:
0.98 գ
Ածխաջրեր:
76.31 գ
Ջուր:
11.92 գ
Այլ:
0.46 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +500.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +35.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +145% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +288.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.066 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.079 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.164 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.155 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.087 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.413 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -57.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +10.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +151.8% |
