Համեմատել Fava beans և Արևածաղիկի սերմեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -44.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +655.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +116.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +140.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +250% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +595% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +395% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +428% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +363.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +1938.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +366.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +175750% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1425.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +298.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1072.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +619.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +1768.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +118.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին E | 0.02mg | 35.17mg | 234% |
| Պղինձ | 0.259mg | 1.8mg | 171% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.164g | 23.137g | 153% |
| Վիտամին B1 | 0.097mg | 1.48mg | 115% |
| Վիտամին B6 | 0.072mg | 1.345mg | 98% |
| Սելեն | 2.6µg | 53µg | 92% |
| Ճարպեր | 0.4g | 51.46g | 79% |
| Ֆոսֆոր | 125mg | 660mg | 76% |
| Մագնեզիում | 43mg | 325mg | 67% |
| Մանգան | 0.421mg | 1.95mg | 66% |
| Վիտամին B3 | 0.711mg | 8.335mg | 48% |
| Երկաթ | 1.5mg | 5.25mg | 47% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.079g | 18.528g | 46% |
| Ցինկ | 1.01mg | 5mg | 36% |
| Folate, total | 104µg | 227µg | 31% |
| Սպիտակուցներ | 7.6g | 20.78g | 26% |
| Կալորիականություն | 110kcal | 584kcal | 24% |
| Վիտամին B2 | 0.089mg | 0.355mg | 20% |
| Հագեցած ճարպ | 0.066g | 4.455g | 20% |
| Վիտամին B5 | 0.157mg | 1.13mg | 19% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 5.4g | 8.6g | 13% |
| Կալիում | 268mg | 645mg | 11% |
| Կալցիում | 36mg | 78mg | 4% |
| Choline, total | 30.6mg | 55.1mg | 4% |
| Վիտամին K | 2.9µg | 0µg | 2% |
| Վիտամին C | 0.3mg | 1.4mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 6.9g | 3.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 145kcal | 281kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 91g | 17g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.7 | 9.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 14.25g | 11.4g | N/A |
| Ածխաջրեր | 19.65g | 20g | 0% |
| Շաքար | 1.82g | 2.62g | N/A |
| Նատրիում | 5mg | 9mg | 0% |
| Վիտամին A | 1µg | 3µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.072mg | 0.348mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.27mg | 0.928mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.306mg | 1.139mg | 0% |
| Լեյցին | 0.572mg | 1.659mg | 0% |
| Լիզին | 0.486mg | 0.937mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.062mg | 0.494mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.321mg | 1.169mg | 0% |
| Վալին | 0.338mg | 1.315mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.193mg | 0.632mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.014g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
7.6 գ
Ճարպեր:
0.4 գ
Ածխաջրեր:
19.65 գ
Ջուր:
71.54 գ
Այլ:
0.81 գ
Սպիտակուցներ:
20.78 գ
Ճարպեր:
51.46 գ
Ածխաջրեր:
20 գ
Ջուր:
4.73 գ
Այլ:
3.03 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1412.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +173.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +12765% |
հավասար
Ածխաջրեր
~20g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.066 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.079 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.164 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
4.455 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
18.528 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
23.137 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -98.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +23353.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +14007.9% |
