Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Հացահատիկ
  4. Fava beans
  5. Compare
  6. Fava beans vs. Շիլա

Համեմատել Fava beans և Շիլա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Fava beans vs Շիլա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Fava beans
Fava beans
7
:
3
Շիլա
Շիլա
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +760%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +733.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +1575%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +676.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +547.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +141.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +149.3%
հավասար Սելեն - 2.8
Fava beans
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 11% 57% 31% 54% 24% 1% 28% 87% 55% 15%
Շիլա
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 27% 141% 4% 7% 2% 1% 4% 14% 0% 16%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +760%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +733.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +1575%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +676.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +547.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +141.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +149.3%
հավասար Սելեն - 2.8

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Fava beans
Fava beans
9
:
0
Շիլա
Շիլա
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +76.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +256%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +36.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +121.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +453.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +766.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +2800%
հավասար Վիտամին E - 0.02
Fava beans
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 1% 0% 1% 25% 21% 14% 10% 17% 78% 0% 8%
Շիլա
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 1% 0% 0% 14% 6% 10% 5% 3% 9% 0% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +76.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +256%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +36.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +121.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +453.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +766.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +2800%
հավասար Վիտամին E - 0.02

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Fava beans
Fava beans
4
:
1
Շիլա
Շիլա
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +427.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +90.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +86.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +268.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +22.5%
Fava beans
8% 20% 72%
Սպիտակուցներ: 7.6 գ
Ճարպեր: 0.4 գ
Ածխաջրեր: 19.65 գ
Ջուր: 71.54 գ
Այլ: 0.81 գ
Շիլա
11% 88%
Սպիտակուցներ: 1.44 գ
Ճարպեր: 0.21 գ
Ածխաջրեր: 10.52 գ
Ջուր: 87.61 գ
Այլ: 0.22 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +427.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +90.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +86.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +268.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +22.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Fava beans
Fava beans
2
:
1
Շիլա
Շիլա
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +182.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +43.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -50%
Fava beans
21% 26% 53%
Հագեցած ճարպ: 0.066 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.079 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.164 գ
Շիլա
19% 16% 65%
Հագեցած ճարպ: 0.033 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.028 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.114 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +182.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +43.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -50%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Fava beans Շիլա
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Նատրիում ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Fava beans Շիլա Opinion
Զուտ ածխաջրեր 14.25g 10.02g Fava beans
Սպիտակուցներ 7.6g 1.44g Fava beans
Ճարպեր 0.4g 0.21g Fava beans
Ածխաջրեր 19.65g 10.52g Fava beans
Կալորիականություն 110kcal 50kcal Fava beans
Շաքար 1.82g 0.03g Շիլա
Բջջանյութ(Fiber) 5.4g 0.5g Fava beans
Կալցիում 36mg 87mg Շիլա
Երկաթ 1.5mg 3.74mg Շիլա
Մագնեզիում 43mg 5mg Fava beans
Ֆոսֆոր 125mg 15mg Fava beans
Կալիում 268mg 16mg Fava beans
Նատրիում 5mg 6mg Fava beans
Ցինկ 1.01mg 0.13mg Fava beans
Պղինձ 0.259mg 0.04mg Fava beans
Մանգան 0.421mg 0mg Fava beans
Սելեն 2.6µg 2.8µg Շիլա
Վիտամին A 15IU 0IU Fava beans
Վիտամին A, RAE 1µg 0µg Fava beans
Վիտամին E 0.02mg 0.02mg
Վիտամին C 0.3mg 0mg Fava beans
Վիտամին B1 0.097mg 0.055mg Fava beans
Վիտամին B2 0.089mg 0.025mg Fava beans
Վիտամին B3 0.711mg 0.52mg Fava beans
Վիտամին B5 0.157mg 0.071mg Fava beans
Վիտամին B6 0.072mg 0.013mg Fava beans
Folate, total 104µg 12µg Fava beans
Վիտամին K 2.9µg 0.1µg Fava beans
Տրիպտոֆան 0.072mg 0.02mg Fava beans
Տրեոնին 0.27mg 0.045mg Fava beans
Իզոլեյցին 0.306mg 0.063mg Fava beans
Լեյցին 0.572mg 0.11mg Fava beans
Լիզին 0.486mg 0.037mg Fava beans
Մեթիոնին 0.062mg 0.027mg Fava beans
Ֆենիլալանին 0.321mg 0.078mg Fava beans
Վալին 0.338mg 0.07mg Fava beans
Հիստիդին 0.193mg 0.033mg Fava beans
Հագեցած ճարպ 0.066g 0.033g Շիլա
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.079g 0.028g Fava beans
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.164g 0.114g Fava beans

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Fava beans Շիլա
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Fava beans
Fava beans vs Mothbeans raw
Mothbeans raw
Fava beans
Fava beans vs Mung beans
Mung beans
Fava beans
Fava beans vs Winged beans raw
Winged beans raw
Շիլա
Շիլա vs Վարսակի շիլա
Վարսակի շիլա
Շիլա
Շիլա vs Հացահատիկային բույսեր
Հացահատիկային բույսեր
Շիլա
Շիլա vs Պաշտետ
Պաշտետ

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
14%
Fava beans
4%
Շիլա
Mineral Summary Score
36%
Fava beans
21%
Շիլա

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Շիլա
Շիլա is lower in Շաքար (difference - 1.79g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Շիլա
Շիլա is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.033g)
Which food is lower in glycemic index?
Շիլա
Շիլա is lower in glycemic index (difference - 13)
Which food is lower in Նատրիում?
Fava beans
Fava beans is lower in Նատրիում (difference - 1mg)
Which food is richer in vitamins?
Fava beans
Fava beans is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Fava beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173753/nutrients
  2. Շիլա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171657/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: