Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Fennel seeds և Դափնու տերև սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Fennel seeds vs Դափնու տերև infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 275% 359% 149% 695% 356% 101% 209% 11% 852% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 86% 250% 47% 1613% 139% 101% 48% 3% 1065% 15%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +220.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +43.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +220.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +156.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +331%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +131.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -73.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +25%
հավասար Ցինկ ~3.7mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 70% 2.3% 0% 0% 102% 81% 113% 0% 108% 0% 0% 0% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 155% 103% 0% 0% 2.3% 97% 38% 0% 402% 0% 0% 135% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +4433.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +201.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +121.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +4314.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +19.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +270.2%
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B5 ~mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Fennel seeds Դափնու տերև DV% diff.
Երկաթ 18.54mg 43mg 306%
Վիտամին B6 0.47mg 1.74mg 98%
Պղինձ 1.067mg 0.416mg 72%
Մանգան 6.533mg 8.167mg 71%
Մագնեզիում 385mg 120mg 63%
Բջջանյութ(Fiber) 39.8g 26.3g 54%
Ֆոսֆոր 487mg 113mg 53%
Folate, total 180µg 45%
Կալցիում 1196mg 834mg 36%
Կալիում 1694mg 529mg 34%
Վիտամին A 7µg 309µg 34%
Վիտամին B1 0.408mg 0.009mg 33%
Վիտամին C 21mg 46.5mg 28%
Վիտամին B3 6.05mg 2.005mg 25%
Մոնոչհագեցած ճարպ 9.91g 1.64g 21%
Սպիտակուցներ 15.8g 7.61g 16%
Ճարպեր 14.87g 8.36g 10%
Ածխաջրեր 52.29g 74.97g 8%
Հագեցած ճարպ 0.48g 2.28g 8%
Վիտամին B2 0.353mg 0.421mg 5%
Սելեն 2.8µg 5%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.69g 2.29g 4%
Նատրիում 88mg 23mg 3%
Կալորիականություն 345kcal 313kcal 2%
Զուտ ածխաջրեր 12.49g 48.67g N/A
Ցինկ 3.7mg 3.7mg 0%
Տրիպտոֆան 0.253mg 0%
Տրեոնին 0.602mg 0%
Իզոլեյցին 0.695mg 0%
Լեյցին 0.996mg 0%
Լիզին 0.758mg 0%
Մեթիոնին 0.301mg 0%
Ֆենիլալանին 0.647mg 0%
Վալին 0.915mg 0%
Հիստիդին 0.331mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
16% 15% 52% 9% 8%
Սպիտակուցներ: 15.8 գ
Ճարպեր: 14.87 գ
Ածխաջրեր: 52.29 գ
Ջուր: 8.81 գ
Այլ: 8.23 գ
8% 8% 75% 5% 4%
Սպիտակուցներ: 7.61 գ
Ճարպեր: 8.36 գ
Ածխաջրեր: 74.97 գ
Ջուր: 5.44 գ
Այլ: 3.62 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +107.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +77.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +61.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +127.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +43.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
4% 82% 14%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.48 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.91 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.69 գ
37% 26% 37%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.28 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.64 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.29 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -78.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +504.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +35.5%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Fennel seeds - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171323/nutrients
  2. Դափնու տերև - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170917/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: