Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Fennel seeds և Թարթու համեմունք սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Fennel seeds vs Թարթու համեմունք infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 275% 359% 149% 695% 356% 101% 209% 11% 852% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 184% 207% 119% 609% 303% 150% 243% 2.2% 170% 66%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +49.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +73.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +25.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +14.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +17.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +402.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +48.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +16.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -80.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 70% 2.3% 0% 0% 102% 81% 113% 0% 108% 0% 0% 0% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 70% 6% 50% 0% 96% 87% 68% 0% 83% 0% 0% 7.5% 13%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +67.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +30.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +157.1%
հավասար Վիտամին C ~21mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B1 ~0.383mg
հավասար Վիտամին B2 ~0.379mg
հավասար Վիտամին B5 ~mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Վիտամին K ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Fennel seeds Թարթու համեմունք DV% diff.
Մանգան 6.533mg 1.3mg 228%
Կալցիում 1196mg 689mg 51%
Մագնեզիում 385mg 258mg 30%
Երկաթ 18.54mg 16.23mg 29%
Սելեն 12.1µg 22%
Վիտամին E 2.5mg 17%
Պղինձ 1.067mg 0.91mg 17%
Ցինկ 3.7mg 5.5mg 16%
Վիտամին B3 6.05mg 3.606mg 15%
Ֆոսֆոր 487mg 568mg 12%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.69g 3.272g 11%
Կալիում 1694mg 1351mg 10%
Սպիտակուցներ 15.8g 19.77g 8%
Վիտամին B6 0.47mg 0.36mg 8%
Բջջանյութ(Fiber) 39.8g 38g 7%
Մոնոչհագեցած ճարպ 9.91g 7.125g 7%
Choline, total 24.7mg 4%
Նատրիում 88mg 17mg 3%
Folate, total 10µg 3%
Վիտամին B1 0.408mg 0.383mg 2%
Վիտամին B2 0.353mg 0.379mg 2%
Հագեցած ճարպ 0.48g 0.62g 1%
Կալորիականություն 345kcal 333kcal 1%
Վիտամին A 7µg 18µg 1%
Ածխաջրեր 52.29g 49.9g 1%
Ճարպեր 14.87g 14.59g 0%
Վիտամին C 21mg 21mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 12.49g 11.9g N/A
Շաքար 0.64g N/A
Տրիպտոֆան 0.253mg 0.244mg 0%
Տրեոնին 0.602mg 0.756mg 0%
Իզոլեյցին 0.695mg 0.826mg 0%
Լեյցին 0.996mg 1.218mg 0%
Լիզին 0.758mg 1.031mg 0%
Մեթիոնին 0.301mg 0.361mg 0%
Ֆենիլալանին 0.647mg 0.867mg 0%
Վալին 0.915mg 1.037mg 0%
Հիստիդին 0.331mg 0.55mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
16% 15% 52% 9% 8%
Սպիտակուցներ: 15.8 գ
Ճարպեր: 14.87 գ
Ածխաջրեր: 52.29 գ
Ջուր: 8.81 գ
Այլ: 8.23 գ
20% 15% 50% 10% 6%
Սպիտակուցներ: 19.77 գ
Ճարպեր: 14.59 գ
Ածխաջրեր: 49.9 գ
Ջուր: 9.87 գ
Այլ: 5.87 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +40.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +25.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +12%
հավասար Ճարպեր ~14.59g
հավասար Ածխաջրեր ~49.9g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
4% 82% 14%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.48 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.91 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.69 գ
6% 65% 30%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.62 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.125 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.272 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -22.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +39.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +93.6%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Fennel seeds - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171323/nutrients
  2. Թարթու համեմունք - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170918/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: