Համեմատել Fennel seeds և Կակաչասերմ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +135.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +90% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +20.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +52.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +113.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +78.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -70.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +2000% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +253% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +575.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +90.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +109.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.69g | 28.569g | 179% |
| Երկաթ | 18.54mg | 9.76mg | 110% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 39.8g | 19.5g | 81% |
| Պղինձ | 1.067mg | 1.627mg | 62% |
| Ֆոսֆոր | 487mg | 870mg | 55% |
| Ճարպեր | 14.87g | 41.56g | 41% |
| Ցինկ | 3.7mg | 7.9mg | 38% |
| Վիտամին B1 | 0.408mg | 0.854mg | 37% |
| Վիտամին B3 | 6.05mg | 0.896mg | 32% |
| Կալիում | 1694mg | 719mg | 29% |
| Սելեն | 13.5µg | 25% | |
| Կալցիում | 1196mg | 1438mg | 24% |
| Վիտամին C | 21mg | 1mg | 22% |
| Folate, total | 82µg | 21% | |
| Վիտամին B2 | 0.353mg | 0.1mg | 19% |
| Հագեցած ճարպ | 0.48g | 4.517g | 18% |
| Վիտամին B6 | 0.47mg | 0.247mg | 17% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.273g | 17% | |
| Վիտամին E | 1.77mg | 12% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 9.91g | 5.982g | 10% |
| Կալորիականություն | 345kcal | 525kcal | 9% |
| Մագնեզիում | 385mg | 347mg | 9% |
| Ածխաջրեր | 52.29g | 28.13g | 8% |
| Մանգան | 6.533mg | 6.707mg | 8% |
| Վիտամին B5 | 0.324mg | 6% | |
| Սպիտակուցներ | 15.8g | 17.99g | 4% |
| Նատրիում | 88mg | 26mg | 3% |
| Choline, total | 8.8mg | 2% | |
| Վիտամին A | 7µg | 0µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.6g | 3.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 218kcal | 292kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 29g | 19g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 24 | 7.6 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 12.49g | 8.63g | N/A |
| Շաքար | 2.99g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.253mg | 0.184mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.602mg | 0.686mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.695mg | 0.819mg | 0% |
| Լեյցին | 0.996mg | 1.321mg | 0% |
| Լիզին | 0.758mg | 0.952mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.301mg | 0.502mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.647mg | 0.758mg | 0% |
| Վալին | 0.915mg | 1.095mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.331mg | 0.471mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.29g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
15.8 գ
Ճարպեր:
14.87 գ
Ածխաջրեր:
52.29 գ
Ջուր:
8.81 գ
Այլ:
8.23 գ
Սպիտակուցներ:
17.99 գ
Ճարպեր:
41.56 գ
Ածխաջրեր:
28.13 գ
Ջուր:
5.95 գ
Այլ:
6.37 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +85.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +48.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +13.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +179.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.48 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
9.91 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.69 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
4.517 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
5.982 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
28.569 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -89.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +65.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1590.5% |
