Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Fennel seeds և Սխտորի փոշի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Fennel seeds vs Սխտորի փոշի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 275% 359% 149% 695% 356% 101% 209% 11% 852% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 55% 24% 105% 212% 178% 82% 177% 7.8% 128% 130%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +400%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1413.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +42%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +228.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +100.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +23.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +17.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +567.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -31.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 70% 2.3% 0% 0% 102% 81% 113% 0% 108% 0% 0% 0% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 4% 0% 13% 0% 109% 33% 15% 45% 382% 0% 1% 35% 37%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +1650%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +150.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +660.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +251.9%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B1 ~0.435mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Fennel seeds Սխտորի փոշի DV% diff.
Մանգան 6.533mg 0.979mg 241%
Երկաթ 18.54mg 5.65mg 161%
Բջջանյութ(Fiber) 39.8g 9g 123%
Կալցիում 1196mg 79mg 112%
Վիտամին B6 0.47mg 1.654mg 91%
Մագնեզիում 385mg 77mg 73%
Պղինձ 1.067mg 0.533mg 59%
Սելեն 23.9µg 43%
Վիտամին B3 6.05mg 0.796mg 33%
Մոնոչհագեցած ճարպ 9.91g 0.115g 24%
Վիտամին C 21mg 1.2mg 22%
Ճարպեր 14.87g 0.73g 22%
Վիտամին B2 0.353mg 0.141mg 16%
Կալիում 1694mg 1193mg 15%
Վիտամին B5 0.743mg 15%
Choline, total 67.5mg 12%
Folate, total 47µg 12%
Ֆոսֆոր 487mg 414mg 10%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.69g 0.178g 10%
Ածխաջրեր 52.29g 72.73g 7%
Ցինկ 3.7mg 2.99mg 6%
Վիտամին E 0.67mg 4%
Վիտամին B1 0.408mg 0.435mg 2%
Սպիտակուցներ 15.8g 16.55g 2%
Հագեցած ճարպ 0.48g 0.249g 1%
Կալորիականություն 345kcal 331kcal 1%
Վիտամին A 7µg 0µg 1%
Նատրիում 88mg 60mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 12.49g 63.73g N/A
Շաքար 2.43g N/A
Վիտամին K 0.4µg 0%
Տրիպտոֆան 0.253mg 0.121mg 0%
Տրեոնին 0.602mg 0.374mg 0%
Իզոլեյցին 0.695mg 0.414mg 0%
Լեյցին 0.996mg 0.728mg 0%
Լիզին 0.758mg 0.768mg 0%
Մեթիոնին 0.301mg 0.111mg 0%
Ֆենիլալանին 0.647mg 0.525mg 0%
Վալին 0.915mg 0.667mg 0%
Հիստիդին 0.331mg 0.263mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.31g 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.012g N/A
20:2 n-6 c,c 0.022g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
16% 15% 52% 9% 8%
Սպիտակուցներ: 15.8 գ
Ճարպեր: 14.87 գ
Ածխաջրեր: 52.29 գ
Ջուր: 8.81 գ
Այլ: 8.23 գ
17% 73% 6% 4%
Սպիտակուցներ: 16.55 գ
Ճարպեր: 0.73 գ
Ածխաջրեր: 72.73 գ
Ջուր: 6.45 գ
Այլ: 3.54 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1937%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +36.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +132.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +39.1%
հավասար Սպիտակուցներ ~16.55g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
4% 82% 14%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.48 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.91 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.69 գ
46% 21% 33%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.249 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.115 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.178 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +8517.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +849.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -48.1%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Fennel seeds - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171323/nutrients
  2. Սխտորի փոշի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171325/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: