Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Fig bars և Naan սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Fig bars vs Naan infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 19% 18% 109% 49% 11% 27% 46% 45% 18%
Naan
5
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 49% 18% 16% 65% 53% 34% 81% 61% 183% 62%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +11.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +67.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -25.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +151.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +217.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +203.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +308.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +245.5%
հավասար Կալցիում ~59mg
հավասար Պղինձ ~0.158mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1% 3% 13% 0% 40% 50% 35% 22% 17% 11% 15% 26% 8%
Naan
4
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.67% 26% 0% 44% 42% 67% 0% 30% 0% 8.3% 12% 5.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +350%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +20.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +75.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +118.8%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +44.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +103.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +11.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +91%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +70.7%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 7% 71% 17%
Սպիտակուցներ: 3.7 գ
Ճարպեր: 7.3 գ
Ածխաջրեր: 70.9 գ
Ջուր: 16.5 գ
Այլ: 1.6 գ
Naan
3
10% 7% 46% 35% 2%
Սպիտակուցներ: 10.2 գ
Ճարպեր: 6.7 գ
Ածխաջրեր: 46.21 գ
Ջուր: 34.9 գ
Այլ: 1.99 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +53.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +175.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +111.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +24.4%
հավասար Ճարպեր ~6.7g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 44% 40%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.123 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.003 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.772 գ
Naan
0
48% 32% 21%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.907 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.946 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.258 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -61.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +54.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +120.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Fig bars Naan
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Fig bars Naan DV% diff.
Մանգան 0.343mg 1.4mg 46%
Ֆոսֆոր 62mg 188mg 18%
Սելեն 3.3µg 11.4µg 15%
Երկաթ 2.9mg 1.73mg 15%
Օսլա 36g 15%
Սպիտակուցներ 3.7g 10.2g 13%
Վիտամին B3 1.874mg 3.58mg 11%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.772g 1.258g 10%
Մագնեզիում 27mg 68mg 10%
Հագեցած ճարպ 1.123g 2.907g 8%
Ածխաջրեր 70.9g 46.21g 8%
Ցինկ 0.39mg 1.24mg 8%
Վիտամին B5 0.364mg 7%
Folate, total 35µg 16µg 5%
Նատրիում 350mg 467mg 5%
Վիտամին E 0.65mg 1.32mg 4%
Վիտամին B6 0.075mg 0.128mg 4%
Վիտամին B12 0.09µg 0µg 4%
Վիտամին B2 0.217mg 0.18mg 3%
Մոնոչհագեցած ճարպ 3.003g 1.946g 3%
Կալորիականություն 348kcal 286kcal 3%
Վիտամին K 5.8µg 3.3µg 2%
Վիտամին B1 0.158mg 0.176mg 2%
Վիտամին A 9µg 2µg 1%
Կալցիում 64mg 59mg 1%
Պղինձ 0.147mg 0.158mg 1%
Choline, total 14.6mg 10.1mg 1%
Ճարպեր 7.3g 6.7g 1%
Կալիում 207mg 185mg 1%
Բջջանյութ(Fiber) 4.6g 4.8g 1%
Ֆրուկտոզա 0.8g 1%
Վիտամին C 0.3mg 0mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 66.3g 41.41g N/A
Խոլեստերին 0mg 1mg 0%
Շաքար 46.36g 3.4g N/A
Տրիպտոֆան 0.046mg 0%
Տրեոնին 0.113mg 0%
Իզոլեյցին 0.132mg 0%
Լեյցին 0.224mg 0%
Լիզին 0.14mg 0%
Մեթիոնին 0.053mg 0%
Ֆենիլալանին 0.145mg 0%
Վալին 0.155mg 0%
Հիստիդին 0.067mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Fig bars Naan
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
19%
Fig bars
18%
Naan
Mineral Summary Score
36%
Fig bars
62%
Naan

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Naan
Naan is relatively richer in minerals
Which food is lower in Շաքար?
Naan
Naan is lower in Շաքար (difference - 42.96g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Fig bars
Fig bars is lower in Խոլեստերին (difference - 1mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Fig bars
Fig bars is lower in Նատրիում (difference - 117mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Fig bars
Fig bars is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.784g)
Which food is lower in glycemic index?
Fig bars
Fig bars is lower in glycemic index (difference - 1)
Which food is richer in vitamins?
Fig bars
Fig bars is relatively richer in vitamins
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Fig bars - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172721/nutrients
  2. Naan - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174077/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: