Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Fig bars և Անգլիական տորթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Fig bars vs Անգլիական տորթ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 19% 18% 109% 49% 11% 27% 46% 45% 18%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 5.7% 14% 13% 56% 14% 12% 60% 49% 14% 27%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +237.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +36.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +38.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +95.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +250%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +211.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +10.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +125.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +51.5%
հավասար Նատրիում ~377mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1% 3% 13% 0% 40% 50% 35% 22% 17% 11% 15% 26% 8%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 23% 13% 12% 43% 57% 30% 29% 8.3% 45% 4.3% 32% 36%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +16%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +108.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +241.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +677.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +14.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +33.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +300%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +20%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +349.3%
հավասար Վիտամին E ~0.65mg
հավասար Վիտամին B1 ~0.173mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 7% 71% 17%
Սպիտակուցներ: 3.7 գ
Ճարպեր: 7.3 գ
Ածխաջրեր: 70.9 գ
Ջուր: 16.5 գ
Այլ: 1.6 գ
5% 14% 54% 26%
Սպիտակուցներ: 5 գ
Ճարպեր: 13.96 գ
Ածխաջրեր: 53.64 գ
Ջուր: 25.87 գ
Այլ: 1.53 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +32.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +35.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +91.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +56.8%
հավասար Այլ ~1.53գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 44% 40%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.123 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.003 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.772 գ
43% 27% 30%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.811 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.02 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.419 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -76.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +23.3%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ ~3.02g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Fig bars Անգլիական տորթ
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Fig bars Անգլիական տորթ DV% diff.
Խոլեստերին 0mg 66mg 22%
Երկաթ 2.9mg 1.48mg 18%
Հագեցած ճարպ 1.123g 4.811g 17%
Բջջանյութ(Fiber) 4.6g 0.6g 16%
Տրեոնին 0.113mg 153mg 15%
Պղինձ 0.147mg 0.042mg 12%
Վիտամին B12 0.09µg 0.36µg 11%
Ֆոսֆոր 62mg 140mg 11%
Ճարպեր 7.3g 13.96g 10%
Մանգան 0.343mg 0.11mg 10%
Choline, total 14.6mg 65.6mg 9%
Վիտամին A 9µg 70µg 7%
Օսլա 17.36g 7%
Ածխաջրեր 70.9g 53.64g 6%
Մագնեզիում 27mg 8mg 5%
Վիտամին D 0IU 34IU 4%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.8µg 4%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.772g 3.419g 4%
Վիտամին K 5.8µg 1.7µg 3%
Վիտամին B6 0.075mg 0.036mg 3%
Սպիտակուցներ 3.7g 5g 3%
Սելեն 3.3µg 5µg 3%
Կալիում 207mg 149mg 2%
Վիտամին B3 1.874mg 1.615mg 2%
Folate, total 35µg 42µg 2%
Վիտամին B2 0.217mg 0.249mg 2%
Կալցիում 64mg 47mg 2%
Վիտամին B5 0.364mg 0.485mg 2%
Վիտամին B1 0.158mg 0.173mg 1%
Նատրիում 350mg 377mg 1%
Կալորիականություն 348kcal 353kcal 0%
Վիտամին C 0.3mg 0mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 66.3g 53.04g N/A
Շաքար 46.36g 33.36g N/A
Ցինկ 0.39mg 0.43mg 0%
Վիտամին E 0.65mg 0.65mg 0%
Տրանս ճարպ 0.192g N/A
Մոնոչհագեցած ճարպ 3.003g 3.02g 0%
Տրիպտոֆան 0.046mg 0.041mg 0%
Իզոլեյցին 0.132mg 0.204mg 0%
Լեյցին 0.224mg 0.397mg 0%
Լիզին 0.14mg 0.198mg 0%
Մեթիոնին 0.053mg 0.117mg 0%
Ֆենիլալանին 0.145mg 0.239mg 0%
Վալին 0.155mg 0.249mg 0%
Հիստիդին 0.067mg 0.117mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.33g 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.001g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.007g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.372g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.005g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.015g N/A
20:3 n-6 0.008g N/A
20:2 n-6 c,c 0.004g N/A
18:2 n-6 c,c 2.895g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Fig bars Անգլիական տորթ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
19%
Fig bars
26%
Անգլիական տորթ
Mineral Summary Score
36%
Fig bars
26%
Անգլիական տորթ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Անգլիական տորթ
Անգլիական տորթ is lower in Շաքար (difference - 13g)
Which food is lower in glycemic index?
Անգլիական տորթ
Անգլիական տորթ is lower in glycemic index (difference - 16)
Which food is richer in vitamins?
Անգլիական տորթ
Անգլիական տորթ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Fig bars
Fig bars is lower in Խոլեստերին (difference - 66mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Fig bars
Fig bars is lower in Նատրիում (difference - 27mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Fig bars
Fig bars is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 3.688g)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Fig bars - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172721/nutrients
  2. Անգլիական տորթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172704/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: