Համեմատել Fireweed և Escarole սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +1100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +832.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +101.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +233.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +267.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +285.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +390.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1641.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +350% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -44.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +91.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +121% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1398.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +64.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +3850% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +43.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +78.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 6.704mg | 0.385mg | 275% |
| Վիտամին K | 211.9µg | 177% | |
| Վիտամին B6 | 0.632mg | 0.016mg | 47% |
| Կալցիում | 429mg | 46mg | 38% |
| Մագնեզիում | 156mg | 13mg | 34% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 10.6g | 2.8g | 31% |
| Վիտամին B3 | 4.674mg | 0.312mg | 27% |
| Պղինձ | 0.32mg | 0.087mg | 26% |
| Երկաթ | 2.4mg | 0.72mg | 21% |
| Ցինկ | 2.66mg | 0.69mg | 18% |
| Ֆոսֆոր | 108mg | 22mg | 12% |
| Վիտամին B5 | 1.356mg | 0.826mg | 11% |
| Վիտամին A | 180µg | 94µg | 10% |
| Folate, total | 112µg | 78µg | 9% |
| Սպիտակուցներ | 4.71g | 1.15g | 7% |
| Կալիում | 494mg | 245mg | 7% |
| Վիտամին B2 | 0.137mg | 0.062mg | 6% |
| Ածխաջրեր | 19.22g | 3.07g | 5% |
| Կալորիականություն | 103kcal | 19kcal | 4% |
| Ճարպեր | 2.75g | 0.18g | 4% |
| Վիտամին E | 0.4mg | 3% | |
| Choline, total | 15.4mg | 3% | |
| Վիտամին B1 | 0.033mg | 0.059mg | 2% |
| Վիտամին C | 2.2mg | 3.3mg | 1% |
| Նատրիում | 34mg | 19mg | 1% |
| Սելեն | 0.9µg | 0.2µg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.081g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 4.6g | 6.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 219kcal | 165kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 97g | 526g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2 | N/A | |
| Զուտ ածխաջրեր | 8.62g | 0.27g | N/A |
| Շաքար | 0.23g | N/A | |
| Հագեցած ճարպ | 0.042g | 0% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.004g | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.005mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.046mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.066mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.09mg | 0% | |
| Լիզին | 0.058mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.013mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.049mg | 0% | |
| Վալին | 0.058mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.021mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +309.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1427.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +526.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +33.2% |
