Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Fireweed և Ընկույզ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Fireweed vs Ընկույզ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +337.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +12%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +96.4%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +21.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +220.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -94.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +16.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +395.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +444.4%
հավասար Մագնեզիում - 158
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 129% 90% 112% 47% 44% 5% 73% 107% 875% 5%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 30% 110% 113% 149% 39% 1% 85% 529% 446% 27%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +337.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +12%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +96.4%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +21.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +220.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -94.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +16.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +395.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +444.4%
հավասար Մագնեզիում - 158

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +17890%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +69.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +315.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +137.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +17.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +14.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +933.3%
հավասար Վիտամին B2 - 0.15
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 216% 0% 0% 8% 9% 32% 88% 82% 146% 85% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 14% 0% 5% 86% 35% 22% 35% 124% 74% 0% 7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +17890%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +69.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +315.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +137.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +17.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +14.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +933.3%
հավասար Վիտամին B2 - 0.15

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +40.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +1639.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +42.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +223.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +2271.3%
5% 3% 19% 71% 3%
Սպիտակուցներ: 4.71 գ
Ճարպեր: 2.75 գ
Ածխաջրեր: 19.22 գ
Ջուր: 70.78 գ
Այլ: 2.54 գ
15% 65% 14% 4% 2%
Սպիտակուցներ: 15.23 գ
Ճարպեր: 65.21 գ
Ածխաջրեր: 13.71 գ
Ջուր: 4.07 գ
Այլ: 1.78 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +40.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +1639.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +42.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +223.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +2271.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Fireweed Ընկույզ
Lower in Նատրիում ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Fireweed Ընկույզ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 8.62g 7.01g Fireweed
Սպիտակուցներ 4.71g 15.23g Ընկույզ
Ճարպեր 2.75g 65.21g Ընկույզ
Ածխաջրեր 19.22g 13.71g Fireweed
Կալորիականություն 103kcal 654kcal Ընկույզ
Օսլա 0.06g Ընկույզ
Ֆրուկտոզա 0.09g Ընկույզ
Շաքար 2.61g Fireweed
Բջջանյութ(Fiber) 10.6g 6.7g Fireweed
Կալցիում 429mg 98mg Fireweed
Երկաթ 2.4mg 2.91mg Ընկույզ
Մագնեզիում 156mg 158mg Ընկույզ
Ֆոսֆոր 108mg 346mg Ընկույզ
Կալիում 494mg 441mg Fireweed
Նատրիում 34mg 2mg Ընկույզ
Ցինկ 2.66mg 3.09mg Ընկույզ
Պղինձ 0.32mg 1.586mg Ընկույզ
Մանգան 6.704mg 3.414mg Fireweed
Սելեն 0.9µg 4.9µg Ընկույզ
Վիտամին A 3598IU 20IU Fireweed
Վիտամին A, RAE 180µg 1µg Fireweed
Վիտամին E 0.7mg Ընկույզ
Վիտամին C 2.2mg 1.3mg Fireweed
Վիտամին B1 0.033mg 0.341mg Ընկույզ
Վիտամին B2 0.137mg 0.15mg Ընկույզ
Վիտամին B3 4.674mg 1.125mg Fireweed
Վիտամին B5 1.356mg 0.57mg Fireweed
Վիտամին B6 0.632mg 0.537mg Fireweed
Folate, total 112µg 98µg Fireweed
Վիտամին K 2.7µg Ընկույզ
Տրիպտոֆան 0.17mg Ընկույզ
Տրեոնին 0.596mg Ընկույզ
Իզոլեյցին 0.625mg Ընկույզ
Լեյցին 1.17mg Ընկույզ
Լիզին 0.424mg Ընկույզ
Մեթիոնին 0.236mg Ընկույզ
Ֆենիլալանին 0.711mg Ընկույզ
Վալին 0.753mg Ընկույզ
Հիստիդին 0.391mg Ընկույզ
Հագեցած ճարպ 6.126g Fireweed
Մոնոչհագեցած ճարպ 8.933g Ընկույզ
Պոլիչհագեցած ճարպ 47.174g Ընկույզ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Fireweed Ընկույզ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
55%
Fireweed
33%
Ընկույզ
Mineral Summary Score
148%
Fireweed
152%
Ընկույզ

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Ընկույզ
Ընկույզ is lower in Նատրիում (difference - 32mg)
Which food is lower in Շաքար?
Fireweed
Fireweed is lower in Շաքար (difference - 2.61g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Fireweed
Fireweed is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 6.126g)
Which food is lower in glycemic index?
Fireweed
Fireweed is lower in glycemic index (difference - 0)
Which food is cheaper?
Fireweed
Fireweed is cheaper (difference - $2)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Fireweed - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169399/nutrients
  2. Ընկույզ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170187/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: