Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Fireweed և Մանկական սնունդ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Fireweed vs Մանկական սնունդ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 111% 129% 44% 90% 107% 73% 46% 4.4% 874% 4.9%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 71% 220% 39% 1781% 111% 65% 168% 0.39% 0% 141%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +56%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +13%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +70.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1879.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +263%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -91.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +2777.8%
հավասար Պղինձ ~0.334mg
հավասար Ցինկ ~2.4mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 7.3% 60% 0% 0% 8.3% 32% 88% 81% 146% 0% 0% 84% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 7.7% 0.33% 74% 0% 610% 627% 651% 64% 44% 0% 3.8% 32% 13%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +17900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +26.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +234.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +160.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +7287.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +1883.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +642.7%
հավասար Վիտամին C ~2.3mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Fireweed Մանկական սնունդ DV% diff.
Երկաթ 2.4mg 47.5mg 564%
Մանգան 6.704mg 291%
Վիտամին B1 0.033mg 2.438mg 200%
Վիտամին B2 0.137mg 2.717mg 198%
Վիտամին B3 4.674mg 34.714mg 188%
Սելեն 0.9µg 25.9µg 45%
Ֆոսֆոր 108mg 392mg 41%
Վիտամին B6 0.632mg 0.189mg 34%
Կալցիում 429mg 733mg 30%
Վիտամին E 3.68mg 25%
Վիտամին A 180µg 1µg 20%
Ածխաջրեր 19.22g 73.4g 18%
Folate, total 112µg 43µg 17%
Սպիտակուցներ 4.71g 12.2g 15%
Կալորիականություն 103kcal 379kcal 14%
Մագնեզիում 156mg 100mg 13%
Բջջանյութ(Fiber) 10.6g 7.5g 12%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.697g 11%
Վիտամին B5 1.356mg 1.074mg 6%
Choline, total 23.2mg 4%
Ճարպեր 2.75g 4.4g 3%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.206g 3%
Հագեցած ճարպ 0.769g 3%
Պղինձ 0.32mg 0.334mg 2%
Կալիում 494mg 437mg 2%
Ցինկ 2.66mg 2.4mg 2%
Նատրիում 34mg 3mg 1%
Վիտամին K 1.5µg 1%
Վիտամին C 2.2mg 2.3mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 8.62g 65.9g N/A
Շաքար 0.87g N/A
Տրիպտոֆան 0.158mg 0%
Տրեոնին 0.4mg 0%
Իզոլեյցին 0.477mg 0%
Լեյցին 1.041mg 0%
Լիզին 0.404mg 0%
Մեթիոնին 0.24mg 0%
Ֆենիլալանին 0.672mg 0%
Վալին 0.653mg 0%
Հիստիդին 0.286mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 3% 19% 71% 3%
Սպիտակուցներ: 4.71 գ
Ճարպեր: 2.75 գ
Ածխաջրեր: 19.22 գ
Ջուր: 70.78 գ
Այլ: 2.54 գ
12% 4% 73% 7% 3%
Սպիտակուցներ: 12.2 գ
Ճարպեր: 4.4 գ
Ածխաջրեր: 73.4 գ
Ջուր: 6.7 գ
Այլ: 3.3 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +956.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +159%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +60%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +281.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +29.9%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Fireweed - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169399/nutrients
  2. Մանկական սնունդ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170964/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: