Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Fireweed և Պանիր բրի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Fireweed vs Պանիր բրի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 111% 129% 44% 90% 107% 73% 46% 4.4% 874% 4.9%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 55% 13% 19% 6.3% 65% 81% 82% 4.4% 79%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +680%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +133.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +225%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +380%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +1584.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +11.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -94.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +19617.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +74.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +1511.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 7.3% 60% 0% 0% 8.3% 32% 88% 81% 146% 0% 0% 84% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 58% 4.8% 7.5% 18% 120% 7.1% 41% 54% 206% 5.8% 49% 8.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1130%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +96.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +168.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +72.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +112.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +279.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին A ~174µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 3% 19% 71% 3%
Սպիտակուցներ: 4.71 գ
Ճարպեր: 2.75 գ
Ածխաջրեր: 19.22 գ
Ջուր: 70.78 գ
Այլ: 2.54 գ
21% 28% 48% 3%
Սպիտակուցներ: 20.75 գ
Ճարպեր: 27.68 գ
Ածխաջրեր: 0.45 գ
Ջուր: 48.42 գ
Այլ: 2.7 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +4171.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +46.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +340.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +906.5%
հավասար Այլ ~2.7գ

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Fireweed Պանիր բրի
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Fireweed Պանիր բրի DV% diff.
Մանգան 6.704mg 0.034mg 290%
Հագեցած ճարպ 17.41g 79%
Վիտամին B12 0µg 1.65µg 69%
Բջջանյութ(Fiber) 10.6g 0g 42%
Ճարպեր 2.75g 27.68g 38%
Խոլեստերին 0mg 100mg 33%
Պղինձ 0.32mg 0.019mg 33%
Սպիտակուցներ 4.71g 20.75g 32%
Մագնեզիում 156mg 20mg 32%
Վիտամին B6 0.632mg 0.235mg 31%
Վիտամին B2 0.137mg 0.52mg 29%
Վիտամին B3 4.674mg 0.38mg 27%
Նատրիում 34mg 629mg 26%
Սելեն 0.9µg 14.5µg 25%
Կալցիում 429mg 184mg 25%
Երկաթ 2.4mg 0.5mg 24%
Մոնոչհագեցած ճարպ 8.013g 20%
Վիտամին B5 1.356mg 0.69mg 13%
Folate, total 112µg 65µg 12%
Կալորիականություն 103kcal 334kcal 12%
Ֆոսֆոր 108mg 188mg 11%
Կալիում 494mg 152mg 10%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.826g 6%
Ածխաջրեր 19.22g 0.45g 6%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.5µg 3%
Վիտամին B1 0.033mg 0.07mg 3%
Ցինկ 2.66mg 2.38mg 3%
Վիտամին D 0IU 20IU 3%
Choline, total 15.4mg 3%
Վիտամին C 2.2mg 0mg 2%
Վիտամին K 2.3µg 2%
Վիտամին E 0.24mg 2%
Վիտամին A 180µg 174µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 8.62g 0.45g N/A
Շաքար 0.45g N/A
Տրիպտոֆան 0.322mg 0%
Տրեոնին 0.751mg 0%
Իզոլեյցին 1.015mg 0%
Լեյցին 1.929mg 0%
Լիզին 1.851mg 0%
Մեթիոնին 0.592mg 0%
Ֆենիլալանին 1.158mg 0%
Վալին 1.34mg 0%
Հիստիդին 0.716mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Fireweed Պանիր բրի
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
39%
Fireweed
45%
Պանիր բրի
Mineral Summary Score
148%
Fireweed
42%
Պանիր բրի

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Fireweed
Fireweed is lower in Խոլեստերին (difference - 100mg)
Which food is lower in Շաքար?
Fireweed
Fireweed is lower in Շաքար (difference - 0.45g)
Which food is lower in Նատրիում?
Fireweed
Fireweed is lower in Նատրիում (difference - 595mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Fireweed
Fireweed is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 17.41g)
Which food is lower in glycemic index?
Fireweed
Fireweed is lower in glycemic index (difference - 0)
Which food is cheaper?
Fireweed
Fireweed is cheaper (difference - $0.6)
Which food is richer in minerals?
Fireweed
Fireweed is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Fireweed - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169399/nutrients
  2. Պանիր բրի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172177/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: