Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Fireweed և Սպիտակ շոկոլադ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Fireweed vs Սպիտակ շոկոլադ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 111% 129% 44% 90% 107% 73% 46% 4.4% 874% 4.9%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 60% 25% 9% 20% 20% 75% 12% 1% 25%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +1200%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +115.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +72.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +900%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +433.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +259.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -62.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +83700%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +63%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +400%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 7.3% 60% 0% 0% 8.3% 32% 88% 81% 146% 0% 0% 84% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1.7% 3% 19% 0% 16% 65% 14% 36% 13% 70% 23% 5.3% 16%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +340%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +1900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +527.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +123%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +1028.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +90.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +105.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Fireweed Սպիտակ շոկոլադ DV% diff.
Մանգան 6.704mg 0.008mg 291%
Հագեցած ճարպ 19.412g 88%
Ճարպեր 2.75g 32.09g 45%
Վիտամին B6 0.632mg 0.056mg 44%
Բջջանյութ(Fiber) 10.6g 0.2g 42%
Մագնեզիում 156mg 12mg 34%
Պղինձ 0.32mg 0.06mg 29%
Երկաթ 2.4mg 0.24mg 27%
Folate, total 112µg 7µg 26%
Վիտամին B3 4.674mg 0.745mg 25%
Վիտամին B12 0µg 0.56µg 23%
Կալցիում 429mg 199mg 23%
Մոնոչհագեցած ճարպ 9.097g 23%
Կալորիականություն 103kcal 539kcal 22%
Վիտամին A 180µg 9µg 19%
Ցինկ 2.66mg 0.74mg 17%
Վիտամին B5 1.356mg 0.608mg 15%
Ածխաջրեր 19.22g 59.24g 13%
Վիտամին B2 0.137mg 0.282mg 11%
Ֆոսֆոր 108mg 176mg 10%
Վիտամին K 9.1µg 8%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.013g 7%
Խոլեստերին 0mg 21mg 7%
Սելեն 0.9µg 4.5µg 7%
Վիտամին E 0.96mg 6%
Կալիում 494mg 286mg 6%
Choline, total 29.5mg 5%
Վիտամին B1 0.033mg 0.063mg 3%
Սպիտակուցներ 4.71g 5.87g 2%
Վիտամին C 2.2mg 0.5mg 2%
Նատրիում 34mg 90mg 2%
Զուտ ածխաջրեր 8.62g 59.04g N/A
Շաքար 59g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 3% 19% 71% 3%
Սպիտակուցներ: 4.71 գ
Ճարպեր: 2.75 գ
Ածխաջրեր: 19.22 գ
Ջուր: 70.78 գ
Այլ: 2.54 գ
6% 32% 59%
Սպիտակուցներ: 5.87 գ
Ճարպեր: 32.09 գ
Ածխաջրեր: 59.24 գ
Ջուր: 1.3 գ
Այլ: 1.5 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +5344.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +69.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +24.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1066.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +208.2%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Fireweed - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169399/nutrients
  2. Սպիտակ շոկոլադ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167571/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: