Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Fish sticks և Cuttlefish սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Fish sticks vs Cuttlefish infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 18% 4.8% 16% 32% 20% 11% 82% 52% 24% 86%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 21% 27% 31% 226% 196% 47% 166% 49% 14% 244%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +65.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +20%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +462.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +91.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +616.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +894.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +311.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +102.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +185.4%
հավասար Նատրիում ~372mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 1.3% 138% 0% 31% 27% 29% 16% 18% 120% 12% 18% 23%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 18% 38% 0% 0% 2.3% 210% 23% 30% 35% 375% 0% 12% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1255.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +26.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +50%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +2725%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +684.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +83.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +92.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +212.5%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Fish sticks Cuttlefish DV% diff.
Վիտամին B12 0.96µg 3µg 85%
Երկաթ 0.84mg 6.02mg 65%
Վիտամին B2 0.116mg 0.91mg 61%
Պղինձ 0.059mg 0.587mg 59%
Սելեն 15.7µg 44.8µg 53%
Պոլիչհագեցած ճարպ 7.824g 0.134g 51%
Վիտամին E 6.88mg 46%
Ֆոսֆոր 191mg 387mg 28%
Խոլեստերին 28mg 112mg 28%
Ճարպեր 16.23g 0.7g 24%
Հագեցած ճարպ 3.733g 0.118g 16%
Ցինկ 0.42mg 1.73mg 12%
Վիտամին A 4µg 113µg 12%
Սպիտակուցներ 11.01g 16.24g 10%
Կալորիականություն 277kcal 79kcal 10%
Վիտամին B1 0.122mg 0.009mg 9%
Choline, total 42.8mg 8%
Մոնոչհագեցած ճարպ 3.193g 0.081g 8%
Օսլա 20.46g 8%
Կալցիում 16mg 90mg 7%
Ածխաջրեր 21.66g 0.82g 7%
Վիտամին B6 0.078mg 0.15mg 6%
Բջջանյութ(Fiber) 1.5g 0g 6%
Վիտամին C 0mg 5.3mg 6%
Վիտամին B5 0.272mg 0.5mg 5%
Կալիում 185mg 354mg 5%
Վիտամին K 4.7µg 4%
Մանգան 0.182mg 0.11mg 3%
Վիտամին B3 1.536mg 1.216mg 2%
Folate, total 24µg 16µg 2%
Նատրիում 402mg 372mg 1%
Մագնեզիում 25mg 30mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 20.16g 0.82g N/A
Վիտամին D 1IU 0%
Շաքար 1.65g N/A
Տրանս ճարպ 0.124g N/A
Տրիպտոֆան 0.122mg 0.182mg 0%
Տրեոնին 0.372mg 0.699mg 0%
Իզոլեյցին 0.429mg 0.707mg 0%
Լեյցին 0.852mg 1.143mg 0%
Լիզին 0.795mg 1.213mg 0%
Մեթիոնին 0.296mg 0.366mg 0%
Ֆենիլալանին 0.47mg 0.582mg 0%
Վալին 0.5mg 0.709mg 0%
Հիստիդին 0.23mg 0.312mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.1g 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.05g 0.039g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.088g 0.066g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.236g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.004g 0.006g N/A
20:3 n-3 0.001g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.011g N/A
20:2 n-6 c,c 0.003g N/A
18:2 n-6 c,c 7.289g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 16% 22% 50%
Սպիտակուցներ: 11.01 գ
Ճարպեր: 16.23 գ
Ածխաջրեր: 21.66 գ
Ջուր: 49.5 գ
Այլ: 1.6 գ
16% 81% 2%
Սպիտակուցներ: 16.24 գ
Ճարպեր: 0.7 գ
Ածխաջրեր: 0.82 գ
Ջուր: 80.56 գ
Այլ: 1.68 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +2218.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +2541.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +47.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +62.7%
հավասար Այլ ~1.68գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 22% 53%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.733 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.193 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 7.824 գ
35% 24% 40%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.118 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.081 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.134 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +3842%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +5738.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -96.8%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Fish sticks - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174195/nutrients
  2. Cuttlefish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174215/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: