Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Ծովամթերք
  4. Fish sticks
  5. Compare
  6. Fish sticks vs. Orange roughy

Համեմատել Fish sticks և Orange roughy սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Fish sticks vs Orange roughy infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Fish sticks
Fish sticks
6
:
4
Orange roughy
Orange roughy
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +45.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +38.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +87.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +31.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +391.9%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +34.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -82.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +27.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +462.4%
հավասար Կալիում - 181
Fish sticks
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 32% 18% 82% 17% 53% 12% 20% 24% 86%
Orange roughy
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 43% 13% 44% 16% 9% 9% 25% 5% 482%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +45.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +38.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +87.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +31.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +391.9%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +34.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -82.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +27.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +462.4%
հավասար Կալիում - 181

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Fish sticks
Fish sticks
9
:
2
Orange roughy
Orange roughy
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +267.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +171.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +84.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +385.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +16.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +380%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +104.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +327.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +344.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +18.5%
Fish sticks
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 138% 0% 0% 31% 27% 29% 17% 18% 18% 120% 12%
Orange roughy
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 5% 38% 0% 0% 12% 15% 35% 4% 16% 4% 59% 3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +267.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +171.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +84.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +385.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +16.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +380%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +104.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +327.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +344.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +18.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Fish sticks
Fish sticks
2
:
3
Orange roughy
Orange roughy
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1703.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +105.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +35.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +493.1%
Fish sticks
11% 16% 22% 50%
Սպիտակուցներ: 11.01 գ
Ճարպեր: 16.23 գ
Ածխաջրեր: 21.66 գ
Ջուր: 49.5 գ
Այլ: 1.6 գ
Orange roughy
23% 67% 9%
Սպիտակուցներ: 22.64 գ
Ճարպեր: 0.9 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 66.97 գ
Այլ: 9.49 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1703.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +105.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +35.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +493.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Fish sticks
Fish sticks
2
:
1
Orange roughy
Orange roughy
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +627.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +4152.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -99.1%
Fish sticks
25% 22% 53%
Հագեցած ճարպ: 3.733 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 3.193 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 7.824 գ
Orange roughy
5% 67% 28%
Հագեցած ճարպ: 0.034 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.439 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.184 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +627.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +4152.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -99.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Fish sticks Orange roughy
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Խոլեստերին ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Fish sticks Orange roughy Opinion
Զուտ ածխաջրեր 20.16g 0g Fish sticks
Սպիտակուցներ 11.01g 22.64g Orange roughy
Ճարպեր 16.23g 0.9g Fish sticks
Ածխաջրեր 21.66g 0g Fish sticks
Կալորիականություն 277kcal 105kcal Fish sticks
Օսլա 20.46g Fish sticks
Ֆրուկտոզա 0.1g Fish sticks
Շաքար 1.65g 0g Orange roughy
Բջջանյութ(Fiber) 1.5g 0g Fish sticks
Կալցիում 16mg 11mg Fish sticks
Երկաթ 0.84mg 1.13mg Orange roughy
Մագնեզիում 25mg 18mg Fish sticks
Ֆոսֆոր 191mg 102mg Fish sticks
Կալիում 185mg 181mg Fish sticks
Նատրիում 402mg 69mg Orange roughy
Ցինկ 0.42mg 0.32mg Fish sticks
Պղինձ 0.059mg 0.075mg Orange roughy
Մանգան 0.182mg 0.037mg Fish sticks
Սելեն 15.7µg 88.3µg Orange roughy
Վիտամին A 18IU 80IU Orange roughy
Վիտամին A, RAE 4µg 24µg Orange roughy
Վիտամին E 6.88mg 1.87mg Fish sticks
Վիտամին D 1IU Fish sticks
Վիտամին B1 0.122mg 0.045mg Fish sticks
Վիտամին B2 0.116mg 0.063mg Fish sticks
Վիտամին B3 1.536mg 1.82mg Orange roughy
Վիտամին B5 0.272mg 0.056mg Fish sticks
Վիտամին B6 0.078mg 0.067mg Fish sticks
Folate, total 24µg 5µg Fish sticks
Վիտամին B12 0.96µg 0.47µg Fish sticks
Վիտամին K 4.7µg 1.1µg Fish sticks
Տրիպտոֆան 0.122mg 0.23mg Orange roughy
Տրեոնին 0.372mg 1.03mg Orange roughy
Իզոլեյցին 0.429mg 1.058mg Orange roughy
Լեյցին 0.852mg 1.797mg Orange roughy
Լիզին 0.795mg 2.092mg Orange roughy
Մեթիոնին 0.296mg 0.728mg Orange roughy
Ֆենիլալանին 0.47mg 0.869mg Orange roughy
Վալին 0.5mg 1.083mg Orange roughy
Հիստիդին 0.23mg 0.474mg Orange roughy
Խոլեստերին 28mg 80mg Fish sticks
Տրանս ճարպ 0.124g Orange roughy
Հագեցած ճարպ 3.733g 0.034g Orange roughy
22:6 n-3 (DHA) 0.088g 0.025g Fish sticks
20:5 n-3 (EPA) 0.05g 0.006g Fish sticks
22:5 n-3 (DPA) 0.004g 0.001g Fish sticks
Մոնոչհագեցած ճարպ 3.193g 0.439g Fish sticks
Պոլիչհագեցած ճարպ 7.824g 0.184g Fish sticks
20:2 n-6 c,c 0.003g 0.069g Orange roughy
18:2 n-6 c,c 7.289g Fish sticks
18:3 n-6 c,c,c 0.011g Fish sticks
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.236g 0g Fish sticks
20:3 n-3 0.001g Fish sticks

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Fish sticks Orange roughy
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Fish sticks
Fish sticks vs Beef sticks
Beef sticks
Fish sticks
Fish sticks vs Mozzarella cheese sticks
Mozzarella cheese sticks
Fish sticks
Fish sticks vs Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Orange roughy
Orange roughy vs Sablefish raw
Sablefish raw
Orange roughy
Orange roughy vs Scup raw
Scup raw
Orange roughy
Orange roughy vs Seatrout raw
Seatrout raw

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
34%
Fish sticks
16%
Orange roughy
Mineral Summary Score
35%
Fish sticks
65%
Orange roughy

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Orange roughy
Orange roughy is lower in Շաքար (difference - 1.65g)
Which food is lower in Նատրիում?
Orange roughy
Orange roughy is lower in Նատրիում (difference - 333mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Orange roughy
Orange roughy is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 3.699g)
Which food is lower in glycemic index?
Orange roughy
Orange roughy is lower in glycemic index (difference - 54)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Fish sticks
Fish sticks is lower in Խոլեստերին (difference - 52mg)
Which food is richer in minerals?
Fish sticks
Fish sticks is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Fish sticks
Fish sticks is relatively richer in vitamins
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Fish sticks - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174195/nutrients
  2. Orange roughy - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174251/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: