Համեմատել Fish sticks և Orange roughy սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +38.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +45.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +31.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +87.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +391.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +34.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +27.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -82.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +462.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +267.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +171.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +84.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +385.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +16.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +104.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +327.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +380% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +500% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +18.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 15.7µg | 88.3µg | 132% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 7.824g | 0.184g | 51% |
| 18:2 n-6 c,c | 7.289g | 43% | |
| Վիտամին E | 6.88mg | 1.87mg | 33% |
| Ճարպեր | 16.23g | 0.9g | 24% |
| Սպիտակուցներ | 11.01g | 22.64g | 23% |
| Վիտամին B12 | 0.96µg | 0.47µg | 20% |
| Խոլեստերին | 28mg | 80mg | 17% |
| Հագեցած ճարպ | 3.733g | 0.034g | 17% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.236g | 0g | 15% |
| Նատրիում | 402mg | 69mg | 14% |
| Ֆոսֆոր | 191mg | 102mg | 13% |
| Կալորիականություն | 277kcal | 105kcal | 9% |
| Օսլա | 20.46g | 8% | |
| Choline, total | 42.8mg | 8% | |
| Ածխաջրեր | 21.66g | 0g | 7% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 3.193g | 0.439g | 7% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.5g | 0g | 6% |
| Մանգան | 0.182mg | 0.037mg | 6% |
| Վիտամին B1 | 0.122mg | 0.045mg | 6% |
| Folate, total | 24µg | 5µg | 5% |
| Երկաթ | 0.84mg | 1.13mg | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.116mg | 0.063mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.272mg | 0.056mg | 4% |
| Վիտամին K | 4.7µg | 1.1µg | 3% |
| Մագնեզիում | 25mg | 18mg | 2% |
| Պղինձ | 0.059mg | 0.075mg | 2% |
| Վիտամին A | 4µg | 24µg | 2% |
| Վիտամին B3 | 1.536mg | 1.82mg | 2% |
| Կալցիում | 16mg | 11mg | 1% |
| Ցինկ | 0.42mg | 0.32mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.078mg | 0.067mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 4g | 22g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 252kcal | 46kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 36g | 95g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3 | 18 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 20.16g | 0g | N/A |
| Վիտամին D | 1 IU | 0% | |
| Կալիում | 185mg | 181mg | 0% |
| Շաքար | 1.65g | 0g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0.124g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.122mg | 0.23mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.372mg | 1.03mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.429mg | 1.058mg | 0% |
| Լեյցին | 0.852mg | 1.797mg | 0% |
| Լիզին | 0.795mg | 2.092mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.296mg | 0.728mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.47mg | 0.869mg | 0% |
| Վալին | 0.5mg | 1.083mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.23mg | 0.474mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.1g | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.05g | 0.006g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.088g | 0.025g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.004g | 0.001g | N/A |
| 20:3 n-3 | 0.001g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.011g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.003g | 0.069g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
11.01 գ
Ճարպեր:
16.23 գ
Ածխաջրեր:
21.66 գ
Ջուր:
49.5 գ
Այլ:
1.6 գ
Սպիտակուցներ:
22.64 գ
Ճարպեր:
0.9 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
66.97 գ
Այլ:
9.49 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1703.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +105.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +35.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.733 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.193 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
7.824 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.034 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.439 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.184 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +627.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +4152.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -99.1% |
