Համեմատել Flank steak և Տավարի սթեյք սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +12.3% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +18.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +12.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +18.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +14.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Հագեցած ճարպ | 3.395g | 5.951g | 12% |
| Ճարպեր | 8.23g | 15.11g | 11% |
| Վիտամին B12 | 1.63µg | 1.38µg | 10% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 3.317g | 6.298g | 7% |
| Կալորիականություն | 192kcal | 250kcal | 3% |
| Սպիտակուցներ | 27.66g | 26.72g | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.322g | 0.56g | 2% |
| Վիտամին B3 | 7.363mg | 6.978mg | 2% |
| Սելեն | 29.4µg | 28.8µg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.133mg | 0.14mg | 1% |
| Երկաթ | 1.74mg | 1.63mg | 1% |
| Պղինձ | 0.082mg | 0.073mg | 1% |
| Choline, total | 105.4mg | 101.8mg | 1% |
| Խոլեստերին | 79mg | 79mg | 0% |
| Մագնեզիում | 23mg | 23mg | 0% |
| Կալցիում | 20mg | 22mg | 0% |
| Կալիում | 339mg | 340mg | 0% |
| Ցինկ | 4.9mg | 4.85mg | 0% |
| Ֆոսֆոր | 210mg | 213mg | 0% |
| Նատրիում | 56mg | 57mg | 0% |
| Վիտամին E | 0.38mg | 0.45mg | 0% |
| Մանգան | 0.009mg | 0.009mg | 0% |
| Վիտամին B1 | 0.075mg | 0.078mg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.545mg | 0.527mg | 0% |
| Վիտամին B6 | 0.579mg | 0.585mg | 0% |
| Վիտամին K | 1.4µg | 1.6µg | 0% |
| Folate, total | 9µg | 8µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.182mg | 0.173mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.105mg | 1.054mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.259mg | 1.201mg | 0% |
| Լեյցին | 2.201mg | 2.099mg | 0% |
| Լիզին | 2.338mg | 2.23mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.72mg | 0.687mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.093mg | 1.042mg | 0% |
| Վալին | 1.372mg | 1.309mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.883mg | 0.842mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
27.66 գ
Ճարպեր:
8.23 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
64.17 գ
Այլ:
0 գ
Սպիտակուցներ:
26.72 գ
Ճարպեր:
15.11 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
57.96 գ
Այլ:
0.21 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +83.6% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~26.72g
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
հավասար
Ջուր
~57.96g
հավասար
Այլ
~0.21գ
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.395 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.317 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.322 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
5.951 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
6.298 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.56 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -43% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +89.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +73.9% |
