Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пашинки и Бифштекс

Сравнить

Инфографика

Пашинки vs Бифштекс infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 6% 30% 65% 27% 134% 90% 7.3% 1.2% 160%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 6.6% 30% 61% 24% 132% 91% 7.4% 1.2% 157%
Содержит больше МедьМедь +12.3%
Одинаковое количество вещества Магний ~23mg
Одинаковое количество вещества Кальций ~22mg
Одинаковое количество вещества Калий ~340mg
Одинаковое количество вещества Железо ~1.63mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~4.85mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~213mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~57mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.009mg
Одинаковое количество вещества Селен ~28.8µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 7.6% 0% 19% 31% 138% 33% 134% 204% 3.5% 6.8% 57%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 9% 0% 20% 32% 131% 32% 135% 173% 4% 6% 56%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +18.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +12.5%
Содержит больше Витамин EВитамин E +18.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +14.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.078mg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.14mg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~6.978mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.527mg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.585mg
Одинаковое количество вещества Холин ~101.8mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пашинки Бифштекс DV% diff.
Насыщенные жиры 3.395g 5.951g 12%
Жиры 8.23g 15.11g 11%
Витамин B12 1.63µg 1.38µg 10%
Мононенасыщенные жиры 3.317g 6.298g 7%
Калорийность 192kcal 250kcal 3%
Белки 27.66g 26.72g 2%
Полиненасыщенные жиры 0.322g 0.56g 2%
Витамин B3 7.363mg 6.978mg 2%
Селен 29.4µg 28.8µg 1%
Витамин B2 0.133mg 0.14mg 1%
Железо 1.74mg 1.63mg 1%
Медь 0.082mg 0.073mg 1%
Холин 105.4mg 101.8mg 1%
Холестерин 79mg 79mg 0%
Магний 23mg 23mg 0%
Кальций 20mg 22mg 0%
Калий 339mg 340mg 0%
Цинк 4.9mg 4.85mg 0%
Фосфор 210mg 213mg 0%
Натрий 56mg 57mg 0%
Витамин E 0.38mg 0.45mg 0%
Марганец 0.009mg 0.009mg 0%
Витамин B1 0.075mg 0.078mg 0%
Витамин B5 0.545mg 0.527mg 0%
Витамин B6 0.579mg 0.585mg 0%
Витамин K 1.4µg 1.6µg 0%
Витамин B9 9µg 8µg 0%
Триптофан 0.182mg 0.173mg 0%
Треонин 1.105mg 1.054mg 0%
Изолейцин 1.259mg 1.201mg 0%
Лейцин 2.201mg 2.099mg 0%
Лизин 2.338mg 2.23mg 0%
Метионин 0.72mg 0.687mg 0%
Фенилаланин 1.093mg 1.042mg 0%
Валин 1.372mg 1.309mg 0%
Гистидин 0.883mg 0.842mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
28% 8% 64%
Белки: 27.66 г
Жиры: 8.23 г
Углеводы: 0 г
Вода: 64.17 г
Другое: 0 г
27% 15% 58%
Белки: 26.72 г
Жиры: 15.11 г
Углеводы: 0 г
Вода: 57.96 г
Другое: 0.21 г
Содержит больше ЖирыЖиры +83.6%
Одинаковое количество вещества Белки ~26.72g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~57.96g
Одинаковое количество вещества Другое ~0.21г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
48% 47% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.395 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.317 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.322 г
46% 49% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.951 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.298 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.56 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -43%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +89.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +73.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пашинки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168733/nutrients
  2. Бифштекс - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168720/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.