Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Foie gras և Cassava սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Foie gras vs Cassava infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 9.3% 21% 12% 206% 133% 25% 86% 91% 16% 240%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 15% 4.8% 24% 10% 33% 9.3% 12% 1.8% 50% 3.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +337.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1937%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +300%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +170.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +640.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +6185.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +61.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +96.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -98%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +220%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 6.7% 334% 0% 0% 22% 69% 47% 72% 14% 1175% 0% 45% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 69% 0.33% 3.8% 0% 22% 11% 16% 6.4% 20% 0% 4.8% 20% 13%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +522.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +193.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +1021.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +122.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +930%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +46.7%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B1 ~0.087mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 44% 5% 37% 3%
Սպիտակուցներ: 11.4 գ
Ճարպեր: 43.84 գ
Ածխաջրեր: 4.67 գ
Ջուր: 37.04 գ
Այլ: 3.05 գ
38% 60%
Սպիտակուցներ: 1.36 գ
Ճարպեր: 0.28 գ
Ածխաջրեր: 38.06 գ
Ջուր: 59.68 գ
Այլ: 0.62 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +738.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +15557.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +391.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +715%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +61.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
35% 63% 2%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 14.45 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 25.61 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.84 գ
38% 38% 24%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.074 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.075 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.048 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +34046.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1650%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Foie gras Cassava
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Foie gras Cassava DV% diff.
Վիտամին B12 9.4µg 0µg 392%
Վիտամին A 1001µg 1µg 111%
Սելեն 44µg 0.7µg 79%
Ճարպեր 43.84g 0.28g 67%
Երկաթ 5.5mg 0.27mg 65%
Հագեցած ճարպ 14.45g 0.074g 65%
Մոնոչհագեցած ճարպ 25.61g 0.075g 64%
Խոլեստերին 150mg 0mg 50%
Պղինձ 0.4mg 0.1mg 33%
Նատրիում 697mg 14mg 30%
Ֆոսֆոր 200mg 27mg 25%
Վիտամին B5 1.2mg 0.107mg 22%
Վիտամին C 2mg 20.6mg 21%
Սպիտակուցներ 11.4g 1.36g 20%
Վիտամին B2 0.299mg 0.048mg 19%
Կալորիականություն 462kcal 160kcal 15%
Մանգան 0.12mg 0.384mg 11%
Ածխաջրեր 4.67g 38.06g 11%
Վիտամին B3 2.51mg 0.854mg 10%
Folate, total 60µg 27µg 8%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 1.8g 7%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.84g 0.048g 5%
Ցինկ 0.92mg 0.34mg 5%
Կալցիում 70mg 16mg 5%
Choline, total 23.7mg 4%
Կալիում 138mg 271mg 4%
Մագնեզիում 13mg 21mg 2%
Վիտամին B6 0.06mg 0.088mg 2%
Վիտամին K 1.9µg 2%
Վիտամին E 0.19mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 4.67g 36.26g N/A
Շաքար 1.7g N/A
Վիտամին B1 0.088mg 0.087mg 0%
Տրիպտոֆան 0.161mg 0.019mg 0%
Տրեոնին 0.507mg 0.028mg 0%
Իզոլեյցին 0.606mg 0.027mg 0%
Լեյցին 1.029mg 0.039mg 0%
Լիզին 0.863mg 0.044mg 0%
Մեթիոնին 0.27mg 0.011mg 0%
Ֆենիլալանին 0.567mg 0.026mg 0%
Վալին 0.719mg 0.035mg 0%
Հիստիդին 0.303mg 0.02mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Foie gras Cassava
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
137%
Foie gras
14%
Cassava
Mineral Summary Score
84%
Foie gras
16%
Cassava

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Foie gras
Foie gras is lower in Շաքար (difference - 1.7g)
Which food is lower in glycemic index?
Foie gras
Foie gras is lower in glycemic index (difference - 94)
Which food is cheaper?
Foie gras
Foie gras is cheaper (difference - $0.2)
Which food is richer in minerals?
Foie gras
Foie gras is relatively richer in minerals
Which food is lower in Խոլեստերին?
Cassava
Cassava is lower in Խոլեստերին (difference - 150mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Cassava
Cassava is lower in Նատրիում (difference - 683mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Cassava
Cassava is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 14.376g)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Foie gras - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171100/nutrients
  2. Cassava - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169985/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: