Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Foie gras և Longan սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Foie gras vs Longan infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 9.3% 21% 12% 206% 133% 25% 86% 91% 16% 240%
Longan
2
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.1% 0.3% 23% 4.9% 56% 1.4% 9% 0% 6.8% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +30%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +6900%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +4130.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +136.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1740%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +852.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +130.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +92.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -100%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 6.7% 334% 0% 0% 22% 69% 47% 72% 14% 1175% 0% 45% 0%
Longan
1
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 280% 0% 0% 0% 7.8% 32% 5.6% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +183.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +113.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +736.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +4100%
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Choline, total ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 44% 5% 37% 3%
Սպիտակուցներ: 11.4 գ
Ճարպեր: 43.84 գ
Ածխաջրեր: 4.67 գ
Ջուր: 37.04 գ
Այլ: 3.05 գ
Longan
2
15% 83%
Սպիտակուցներ: 1.31 գ
Ճարպեր: 0.1 գ
Ածխաջրեր: 15.14 գ
Ջուր: 82.75 գ
Այլ: 0.7 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +770.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +43740%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +335.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +224.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +123.4%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Foie gras Longan
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Foie gras Longan DV% diff.
Վիտամին B12 9.4µg 0µg 392%
Վիտամին A 1001µg 111%
Վիտամին C 2mg 84mg 91%
Սելեն 44µg 80%
Ճարպեր 43.84g 0.1g 67%
Երկաթ 5.5mg 0.13mg 67%
Հագեցած ճարպ 14.45g 66%
Մոնոչհագեցած ճարպ 25.61g 64%
Խոլեստերին 150mg 0mg 50%
Նատրիում 697mg 0mg 30%
Ֆոսֆոր 200mg 21mg 26%
Պղինձ 0.4mg 0.169mg 26%
Վիտամին B5 1.2mg 24%
Սպիտակուցներ 11.4g 1.31g 20%
Կալորիականություն 462kcal 60kcal 20%
Folate, total 60µg 15%
Վիտամին B3 2.51mg 0.3mg 14%
Վիտամին B2 0.299mg 0.14mg 12%
Ցինկ 0.92mg 0.05mg 8%
Կալցիում 70mg 1mg 7%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.84g 6%
Վիտամին B6 0.06mg 5%
Վիտամին B1 0.088mg 0.031mg 5%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 1.1g 4%
Կալիում 138mg 266mg 4%
Մանգան 0.12mg 0.052mg 3%
Ածխաջրեր 4.67g 15.14g 3%
Մագնեզիում 13mg 10mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 4.67g 14.04g N/A
Տրիպտոֆան 0.161mg 0%
Տրեոնին 0.507mg 0.034mg 0%
Իզոլեյցին 0.606mg 0.026mg 0%
Լեյցին 1.029mg 0.054mg 0%
Լիզին 0.863mg 0.046mg 0%
Մեթիոնին 0.27mg 0.013mg 0%
Ֆենիլալանին 0.567mg 0.03mg 0%
Վալին 0.719mg 0.058mg 0%
Հիստիդին 0.303mg 0.012mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Foie gras Longan
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
137%
Foie gras
25%
Longan
Mineral Summary Score
84%
Foie gras
11%
Longan

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Longan
Longan is lower in Խոլեստերին (difference - 150mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Longan
Longan is lower in Նատրիում (difference - 697mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Longan
Longan is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 14.45g)
Which food is lower in glycemic index?
Foie gras
Foie gras is lower in glycemic index (difference - 45)
Which food is cheaper?
Foie gras
Foie gras is cheaper (difference - $1.4)
Which food is richer in minerals?
Foie gras
Foie gras is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Foie gras
Foie gras is relatively richer in vitamins
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար ( g)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Foie gras - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171100/nutrients
  2. Longan - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169089/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: