Համեմատել French beans և Դդմի սերմեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +14.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +367.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +148.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +206.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +500% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +1509.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +29.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +282.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +19.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +90.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +296.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +183.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +733.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Ցինկ | 0.64mg | 10.3mg | 88% |
| Պղինձ | 0.115mg | 0.69mg | 64% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.453g | 8.844g | 56% |
| Մագնեզիում | 56mg | 262mg | 49% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 9.4g | 18.4g | 36% |
| Ճարպեր | 0.76g | 19.4g | 29% |
| Երկաթ | 1.08mg | 3.31mg | 28% |
| Սպիտակուցներ | 7.05g | 18.55g | 23% |
| Folate, total | 75µg | 9µg | 17% |
| Կալորիականություն | 129kcal | 446kcal | 16% |
| Կալիում | 370mg | 919mg | 16% |
| Հագեցած ճարպ | 0.083g | 3.67g | 16% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.052g | 6.032g | 15% |
| Ածխաջրեր | 24.02g | 53.75g | 10% |
| Վիտամին B1 | 0.13mg | 0.034mg | 8% |
| Մանգան | 0.382mg | 0.496mg | 5% |
| Վիտամին B6 | 0.105mg | 0.037mg | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.222mg | 0.056mg | 3% |
| Սելեն | 1.2µg | 2% | |
| Վիտամին B3 | 0.546mg | 0.286mg | 2% |
| Վիտամին C | 1.2mg | 0.3mg | 1% |
| Կալցիում | 63mg | 55mg | 1% |
| Ֆոսֆոր | 102mg | 92mg | 1% |
| Նատրիում | 6mg | 18mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.062mg | 0.052mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 5.5g | 4.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 183kcal | 240kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 78g | 22g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 6.1 | 4.1 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 14.62g | 35.35g | N/A |
| Վիտամին A | 0µg | 3µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.083mg | 0.326mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.297mg | 0.683mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.311mg | 0.956mg | 0% |
| Լեյցին | 0.563mg | 1.572mg | 0% |
| Լիզին | 0.484mg | 1.386mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.106mg | 0.417mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.381mg | 0.924mg | 0% |
| Վալին | 0.369mg | 1.491mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.196mg | 0.515mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
7.05 գ
Ճարպեր:
0.76 գ
Ածխաջրեր:
24.02 գ
Ջուր:
66.57 գ
Այլ:
1.6 գ
Սպիտակուցներ:
18.55 գ
Ճարպեր:
19.4 գ
Ածխաջրեր:
53.75 գ
Ջուր:
4.5 գ
Այլ:
3.8 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1379.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +163.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +2452.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +123.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.083 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.052 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.453 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.67 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
6.032 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
8.844 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -97.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +11500% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1852.3% |
