Համեմատել French beans և Եգիպտացորենի ալյուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +75% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +2000% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +160.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +51.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -14.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +119.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +303.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +775% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +323.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +516.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +809.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +73.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +178.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 1.08mg | 4.36mg | 41% |
| Վիտամին B1 | 0.13mg | 0.551mg | 35% |
| Folate, total | 75µg | 209µg | 34% |
| Օսլա | 73.3g | 30% | |
| Վիտամին B3 | 0.546mg | 4.968mg | 28% |
| Վիտամին B2 | 0.062mg | 0.382mg | 25% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 9.4g | 3.9g | 22% |
| Ածխաջրեր | 24.02g | 79.45g | 18% |
| Սելեն | 1.2µg | 10.5µg | 17% |
| Կալորիականություն | 129kcal | 370kcal | 12% |
| Մանգան | 0.382mg | 0.174mg | 9% |
| Կալիում | 370mg | 142mg | 7% |
| Մագնեզիում | 56mg | 32mg | 6% |
| Կալցիում | 63mg | 3mg | 6% |
| Վիտամին B6 | 0.105mg | 0.182mg | 6% |
| Պղինձ | 0.115mg | 0.076mg | 4% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.453g | 0.828g | 3% |
| Ճարպեր | 0.76g | 1.75g | 2% |
| Choline, total | 8.6mg | 2% | |
| Վիտամին C | 1.2mg | 0mg | 1% |
| Վիտամին A | 0µg | 11µg | 1% |
| Վիտամին E | 0.12mg | 1% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.083g | 0.22g | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.052g | 0.39g | 1% |
| Սպիտակուցներ | 7.05g | 7.11g | 0% |
| Protein per 100 calories | 5.5g | 1.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 183kcal | 520kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 78g | 27g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 14.62g | 75.55g | N/A |
| Շաքար | 1.61g | N/A | |
| Ցինկ | 0.64mg | 0.66mg | 0% |
| Ֆոսֆոր | 102mg | 99mg | 0% |
| Նատրիում | 6mg | 7mg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.222mg | 0.24mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.083mg | 0.038mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.297mg | 0.172mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.311mg | 0.242mg | 0% |
| Լեյցին | 0.563mg | 1.006mg | 0% |
| Լիզին | 0.484mg | 0.105mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.106mg | 0.162mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.381mg | 0.366mg | 0% |
| Վալին | 0.369mg | 0.337mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.196mg | 0.172mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.17g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
7.05 գ
Ճարպեր:
0.76 գ
Ածխաջրեր:
24.02 գ
Ջուր:
66.57 գ
Այլ:
1.6 գ
Սպիտակուցներ:
7.11 գ
Ճարպեր:
1.75 գ
Ածխաջրեր:
79.45 գ
Ջուր:
11.18 գ
Այլ:
0.51 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +495.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +130.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +230.8% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~7.11g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.083 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.052 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.453 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.22 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.39 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.828 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -62.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +650% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +82.8% |
