Համեմատել French bread և Բալով կարկանդակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +244.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +370% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +81.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +109.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +94.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +425% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +320% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +186.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +280.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -73.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +188.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +196% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +321.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +400.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +182.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +418.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 29.7µg | 7.8µg | 40% |
| Folate, total | 140µg | 27µg | 28% |
| Վիտամին B3 | 5.38mg | 1.276mg | 26% |
| Երկաթ | 3.87mg | 1.85mg | 25% |
| Նատրիում | 720mg | 191mg | 23% |
| Վիտամին B1 | 0.427mg | 0.148mg | 23% |
| Սպիտակուցներ | 13g | 2.8g | 20% |
| Վիտամին B2 | 0.37mg | 0.125mg | 19% |
| Մանգան | 0.573mg | 0.2mg | 16% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.83g | 3.247g | 16% |
| Ճարպեր | 2.14g | 12.2g | 15% |
| Ֆոսֆոր | 126mg | 30mg | 14% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.1g | 12% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.386g | 5.314g | 12% |
| Հագեցած ճարպ | 0.502g | 2.985g | 11% |
| Վիտամին B5 | 0.616mg | 0.123mg | 10% |
| Ածխաջրեր | 61.93g | 38.5g | 8% |
| Պղինձ | 0.15mg | 0.077mg | 8% |
| Ցինկ | 1.05mg | 0.2mg | 8% |
| Մագնեզիում | 31mg | 9mg | 5% |
| Վիտամին B6 | 0.096mg | 0.034mg | 5% |
| Կալցիում | 47mg | 10mg | 4% |
| Վիտամին A | 0µg | 29µg | 3% |
| Choline, total | 17.5mg | 3% | |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.05g | 3% | |
| Կալորիականություն | 319kcal | 270kcal | 2% |
| Կալիում | 140mg | 77mg | 2% |
| Վիտամին C | 0.2mg | 1mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.19mg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 4.1g | 1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 245kcal | 964kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 31g | 37g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.4 | 2.9 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 58.83g | 38.5g | N/A |
| Շաքար | 3.59g | N/A | |
| Վիտամին K | 0.5µg | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.134mg | 0.031mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.316mg | 0.072mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.416mg | 0.088mg | 0% |
| Լեյցին | 0.762mg | 0.17mg | 0% |
| Լիզին | 0.328mg | 0.067mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.168mg | 0.043mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.543mg | 0.124mg | 0% |
| Վալին | 0.476mg | 0.104mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.234mg | 0.057mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
13 գ
Ճարպեր:
2.14 գ
Ածխաջրեր:
61.93 գ
Ջուր:
20.61 գ
Այլ:
2.32 գ
Սպիտակուցներ:
2.8 գ
Ճարպեր:
12.2 գ
Ածխաջրեր:
38.5 գ
Ջուր:
45.8 գ
Այլ:
0.7 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +364.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +60.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +470.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +122.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.502 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.386 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.83 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.985 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
5.314 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.247 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -83.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1276.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +291.2% |
