Համեմատել French bread և Կրեկեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +72.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +18.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +44.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +114.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +16.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +343.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +155.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +96.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +23.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +47.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +52.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +52.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +1494.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +23.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +13760% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.05g | 1.485g | 90% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.83g | 13.137g | 82% |
| 18:2 n-6 c,c | 11.48g | 68% | |
| Վիտամին K | 0.5µg | 69.3µg | 57% |
| Սելեն | 29.7µg | 6.7µg | 42% |
| Ճարպեր | 2.14g | 26.43g | 37% |
| Հագեցած ճարպ | 0.502g | 5.562g | 23% |
| Օսլա | 49.69g | 20% | |
| Վիտամին E | 0.19mg | 3.03mg | 19% |
| Ֆոսֆոր | 126mg | 248mg | 17% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.386g | 6.553g | 15% |
| Սպիտակուցներ | 13g | 6.64g | 13% |
| Folate, total | 140µg | 92µg | 12% |
| Կալորիականություն | 319kcal | 510kcal | 10% |
| Կալցիում | 47mg | 120mg | 7% |
| Վիտամին B2 | 0.37mg | 0.456mg | 7% |
| Վիտամին B3 | 5.38mg | 4.352mg | 6% |
| Պղինձ | 0.15mg | 0.104mg | 5% |
| Ցինկ | 1.05mg | 0.49mg | 5% |
| Մանգան | 0.573mg | 0.491mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.616mg | 0.417mg | 4% |
| Մագնեզիում | 31mg | 18mg | 3% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.1g | 2.3g | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.096mg | 0.063mg | 3% |
| Երկաթ | 3.87mg | 4.03mg | 2% |
| Կալիում | 140mg | 118mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.427mg | 0.416mg | 1% |
| Choline, total | 17.5mg | 9.6mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.1g | 1.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 245kcal | 768kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 31g | 20g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.4 | 3.5 | N/A |
| Վիտամին C | 0.2mg | 0mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 58.83g | 59g | N/A |
| Ածխաջրեր | 61.93g | 61.3g | 0% |
| Շաքար | 3.59g | 8.18g | N/A |
| Նատրիում | 720mg | 726mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 1.076g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.134mg | 0.084mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.316mg | 0.193mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.416mg | 0.246mg | 0% |
| Լեյցին | 0.762mg | 0.471mg | 0% |
| Լիզին | 0.328mg | 0.103mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.168mg | 0.112mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.543mg | 0.331mg | 0% |
| Վալին | 0.476mg | 0.294mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.234mg | 0.145mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.29g | 0% | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0g | 0.062g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0g | 0.009g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
13 գ
Ճարպեր:
2.14 գ
Ածխաջրեր:
61.93 գ
Ջուր:
20.61 գ
Այլ:
2.32 գ
Սպիտակուցներ:
6.64 գ
Ճարպեր:
26.43 գ
Ածխաջրեր:
61.3 գ
Ջուր:
3.14 գ
Այլ:
2.49 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +95.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +556.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1135% |
հավասար
Ածխաջրեր
~61.3g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.502 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.386 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.83 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
5.562 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
6.553 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
13.137 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -91% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1597.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1482.8% |
