Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Game և Նապաստակի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Game vs Նապաստակի միս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +43.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +260%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +42.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +34.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +18.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -11.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +13.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +56.7%
հավասար Կալիում - 343
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 2% 128% 17% 87% 29% 7% 57% 85% 6% 53%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 182% 23% 103% 31% 6% 65% 59% 0% 83%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +43.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +260%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +42.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +34.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +18.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -11.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +13.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +56.7%
հավասար Կալիում - 343

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Game
3
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +1000%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +585.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +105%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +36.4%
հավասար Վիտամին B3 - 6.4
հավասար Վիտամին B6 - 0.34
հավասար Վիտամին B12 - 6.51
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 4% 0% 0% 56% 111% 120% 0% 86% 3% 789% 3%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 9% 0% 0% 5% 17% 120% 0% 79% 6% 814% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +1000%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +585.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +105%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +36.4%
հավասար Վիտամին B3 - 6.4
հավասար Վիտամին B6 - 0.34
հավասար Վիտամին B12 - 6.51

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +19.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +43.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +45%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +100%
23% 2% 74%
Սպիտակուցներ: 22.96 գ
Ճարպեր: 2.42 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 73.57 գ
Այլ: 1.05 գ
33% 4% 61% 2%
Սպիտակուցներ: 33.02 գ
Ճարպեր: 3.51 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 61.37 գ
Այլ: 2.1 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +19.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +43.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +45%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +100%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +41.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +44.7%
45% 32% 22%
Հագեցած ճարպ: 0.95 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.67 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.47 գ
39% 35% 25%
Հագեցած ճարպ: 1.05 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.95 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.68 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +41.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +44.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Game Նապաստակի միս
Rich in minerals ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Game Նապաստակի միս Opinion
Սպիտակուցներ 22.96g 33.02g Նապաստակի միս
Ճարպեր 2.42g 3.51g Նապաստակի միս
Կալորիականություն 120kcal 173kcal Նապաստակի միս
Կալցիում 5mg 18mg Նապաստակի միս
Երկաթ 3.4mg 4.85mg Նապաստակի միս
Մագնեզիում 23mg 31mg Նապաստակի միս
Ֆոսֆոր 202mg 240mg Նապաստակի միս
Կալիում 318mg 343mg Նապաստակի միս
Նատրիում 51mg 45mg Նապաստակի միս
Ցինկ 2.09mg 2.38mg Նապաստակի միս
Պղինձ 0.253mg 0.176mg Game
Մանգան 0.041mg Game
Սելեն 9.7µg 15.2µg Նապաստակի միս
Վիտամին E 0.2mg 0.41mg Նապաստակի միս
Վիտամին B1 0.22mg 0.02mg Game
Վիտամին B2 0.48mg 0.07mg Game
Վիտամին B3 6.37mg 6.4mg Նապաստակի միս
Վիտամին B6 0.37mg 0.34mg Game
Folate, total 4µg 8µg Նապաստակի միս
Վիտամին B12 6.31µg 6.51µg Նապաստակի միս
Վիտամին K 1.1µg 1.5µg Նապաստակի միս
Տրիպտոֆան 0.436mg Նապաստակի միս
Տրեոնին 1.08mg 1.477mg Նապաստակի միս
Իզոլեյցին 0.908mg 1.567mg Նապաստակի միս
Լեյցին 1.951mg 2.573mg Նապաստակի միս
Լիզին 2.006mg 2.891mg Նապաստակի միս
Մեթիոնին 0.566mg 0.826mg Նապաստակի միս
Ֆենիլալանին 0.937mg 1.355mg Նապաստակի միս
Վալին 1.073mg 1.678mg Նապաստակի միս
Հիստիդին 1.135mg 0.926mg Game
Խոլեստերին 85mg 123mg Game
Հագեցած ճարպ 0.95g 1.05g Game
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.67g 0.95g Նապաստակի միս
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.47g 0.68g Նապաստակի միս

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Game Նապաստակի միս
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet Equal
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
97%
Game
88%
Նապաստակի միս
Mineral Summary Score
47%
Game
55%
Նապաստակի միս

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Նապաստակի միս
Նապաստակի միս is relatively richer in minerals
Which food is lower in Նատրիում?
Նապաստակի միս
Նապաստակի միս is lower in Նատրիում (difference - 6mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Game
Game is lower in Խոլեստերին (difference - 38mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Game
Game is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.1g)
Which food is cheaper?
Game
Game is cheaper (difference - $2)
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Game - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173855/nutrients
  2. Նապաստակի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174348/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: