Համեմատել Garden cress և Lychee սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
What are the differences between Garden cress and Lychee?
- Garden cress is higher in Վիտամին K, Մանգան, Folate, total, Վիտամին B2, Կալիում, Երկաթ, Վիտամին B6, Կալցիում, and Մագնեզիում, yet Lychee is higher in Վիտամին A, and RAE.
- Garden cress's daily need coverage for Վիտամին K is 451% more.
- Garden cress has 16 times more Կալցիում than Lychee. While Garden cress has 81mg of Կալցիում, Lychee has only 5mg.
We used Cress, garden, raw and Litchis, raw types in this article.
Infographic

Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" chart below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food
Պարունակում է
ավելի շատ
Կալցիում
+1520%
Պարունակում է
ավելի շատ
Երկաթ
+319.4%
Պարունակում է
ավելի շատ
Մագնեզիում
+280%
Պարունակում է
ավելի շատ
Ֆոսֆոր
+145.2%
Պարունակում է
ավելի շատ
Կալիում
+254.4%
Պարունակում է
ավելի շատ
Ցինկ
+228.6%
Պարունակում է
ավելի շատ
Պղինձ
+14.9%
Պարունակում է
ավելի քիչ
Նատրիում
-92.9%
Պարունակում է
ավելի շատ
Կալցիում
+1520%
Պարունակում է
ավելի շատ
Երկաթ
+319.4%
Պարունակում է
ավելի շատ
Մագնեզիում
+280%
Պարունակում է
ավելի շատ
Ֆոսֆոր
+145.2%
Պարունակում է
ավելի շատ
Կալիում
+254.4%
Պարունակում է
ավելի շատ
Ցինկ
+228.6%
Պարունակում է
ավելի շատ
Պղինձ
+14.9%
Պարունակում է
ավելի քիչ
Նատրիում
-92.9%
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" chart below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food
:
Պարունակում է
ավելի շատ
Վիտամին A
+∞%
Պարունակում է
ավելի շատ
Վիտամին E
+900%
Պարունակում է
ավելի շատ
Վիտամին B1
+627.3%
Պարունակում է
ավելի շատ
Վիտամին B2
+300%
Պարունակում է
ավելի շատ
Վիտամին B3
+65.8%
Պարունակում է
ավելի շատ
Վիտամին B6
+147%
Պարունակում է
ավելի շատ
Folate, total
+471.4%
Պարունակում է
ավելի շատ
Վիտամին K
+135375%
հավասար Վիտամին C - 71.5
Պարունակում է
ավելի շատ
Վիտամին A
+∞%
Պարունակում է
ավելի շատ
Վիտամին E
+900%
Պարունակում է
ավելի շատ
Վիտամին B1
+627.3%
Պարունակում է
ավելի շատ
Վիտամին B2
+300%
Պարունակում է
ավելի շատ
Վիտամին B3
+65.8%
Պարունակում է
ավելի շատ
Վիտամին B6
+147%
Պարունակում է
ավելի շատ
Folate, total
+471.4%
Պարունակում է
ավելի շատ
Վիտամին K
+135375%
հավասար Վիտամին C - 71.5
Comparison summary table
Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
![]() |
![]() |
||
Lower in Նատրիում |
![]() |
||
Lower in Շաքար |
![]() |
||
Lower in Հագեցած ճարպ |
![]() |
||
Lower in glycemic index |
![]() |
||
Lower in price |
![]() |
||
Rich in minerals |
![]() |
||
Rich in vitamins |
![]() |
||
Lower in Խոլեստերին | Equal |
All nutrients comparison - raw data values
Nutrient | ![]() |
![]() |
Opinion |
Զուտ ածխաջրեր | 4.4g | 15.23g |
![]() |
Սպիտակուցներ | 2.6g | 0.83g |
![]() |
Ճարպեր | 0.7g | 0.44g |
![]() |
Ածխաջրեր | 5.5g | 16.53g |
![]() |
Կալորիականություն | 32kcal | 66kcal |
![]() |
Օսլա | g | g | |
Ֆրուկտոզա | g | g | |
Շաքար | 4.4g | 15.23g |
![]() |
Բջջանյութ(Fiber) | 1.1g | 1.3g |
![]() |
Կալցիում | 81mg | 5mg |
![]() |
Երկաթ | 1.3mg | 0.31mg |
![]() |
Մագնեզիում | 38mg | 10mg |
![]() |
Ֆոսֆոր | 76mg | 31mg |
![]() |
Կալիում | 606mg | 171mg |
![]() |
Նատրիում | 14mg | 1mg |
![]() |
Ցինկ | 0.23mg | 0.07mg |
![]() |
Պղինձ | 0.17mg | 0.148mg |
![]() |
Վիտամին A | 6917IU | 0IU |
![]() |
Վիտամին E | 0.7mg | 0.07mg |
![]() |
Վիտամին D | 0IU | 0IU | |
Վիտամին D | 0µg | 0µg | |
Վիտամին C | 69mg | 71.5mg |
![]() |
Վիտամին B1 | 0.08mg | 0.011mg |
![]() |
Վիտամին B2 | 0.26mg | 0.065mg |
![]() |
Վիտամին B3 | 1mg | 0.603mg |
![]() |
Վիտամին B5 | 0.242mg | mg |
![]() |
Վիտամին B6 | 0.247mg | 0.1mg |
![]() |
Folate, total | 80µg | 14µg |
![]() |
Վիտամին B12 | 0µg | 0µg | |
Վիտամին K | 541.9µg | 0.4µg |
![]() |
Տրիպտոֆան | mg | 0.007mg |
![]() |
Տրեոնին | mg | mg | |
Իզոլեյցին | mg | mg | |
Լեյցին | mg | mg | |
Լիզին | mg | 0.041mg |
![]() |
Մեթիոնին | mg | 0.009mg |
![]() |
Ֆենիլալանին | mg | mg | |
Վալին | mg | mg | |
Հիստիդին | mg | mg | |
Խոլեստերին | 0mg | 0mg | |
Տրանս ճարպ | 0g | 0g | |
Հագեցած ճարպ | 0.023g | 0.099g |
![]() |
Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.239g | 0.12g |
![]() |
Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.228g | 0.132g |
![]() |
Which food is preferable in case of diets?


is better in case of low diet
![]() |
![]() |
|
Low Ճարպեր diet |
![]() |
|
Low Ածխաջրեր diet |
![]() |
|
Low Կալորիականություն diet |
![]() |
|
Low glycemic index diet |
![]() |
People also compare
Vitamin and Mineral Summary Scores
Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
187

25

Mineral Summary Score
31

13

Macronutrients Comparison
Macronutrient comparison charts compare the amount of protein, total fats and total carbohydrates in 300 grams of the food. The displayed values show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food
Protein
16%

5%

Carbohydrates
6%

17%

Fats
3%

2%

Comparison summary
Which food is lower in Նատրիում?

Lychee is lower in Նատրիում (difference - 13mg)
Which food is lower in Շաքար?

Garden cress is lower in Շաքար (difference - 10.83g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?

Garden cress is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.076g)
Which food is lower in glycemic index?

Garden cress is lower in glycemic index (difference - 48)
Which food is cheaper?

Garden cress is cheaper (difference - $1.3)
Which food is richer in minerals?

Garden cress is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?

Garden cress is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)