Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել General Mills Boo Berry և Cookie Crisp Cereal սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

General Mills Boo Berry vs Cookie Crisp Cereal infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 34% 91% 14% 510% 43% 311% 78% 60% 0% 35%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 22% 116% 20% 649% 71% 393% 66% 60% 46% 40%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +54.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +18.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +27.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +41.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +27.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +65.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +26.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +12.3%
հավասար Նատրիում ~457mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 61% 140% 12% 45% 275% 298% 285% 0% 348% 563% 4% 227% 5.9%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 77% 182% 11% 57% 350% 369% 360% 25% 444% 725% 3.8% 289% 7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +26.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +29.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +26.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +27.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +24%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +26.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +27.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +28.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +27.1%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +17.4%
հավասար Վիտամին E ~0.57mg
հավասար Վիտամին K ~1.5µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient General Mills Boo Berry Cookie Crisp Cereal DV% diff.
Վիտամին B12 4.5µg 5.8µg 54%
Երկաթ 13.6mg 17.3mg 46%
Վիտամին B6 1.51mg 1.923mg 32%
Ցինկ 11.39mg 14.4mg 27%
Վիտամին B1 1.1mg 1.4mg 25%
Վիտամին B3 15.19mg 19.2mg 25%
Վիտամին B2 1.29mg 1.6mg 24%
Folate, total 303µg 385µg 21%
Մանգան 0.353mg 15%
Վիտամին A 421µg 546µg 14%
Պղինձ 0.129mg 0.213mg 9%
Կալցիում 303mg 385mg 8%
Վիտամին B5 0.41mg 8%
Վիտամին C 18.2mg 23.1mg 5%
Մագնեզիում 48mg 31mg 4%
Վիտամին D 121IU 154IU 4%
Բջջանյութ(Fiber) 4.2g 5.1g 4%
Ֆոսֆոր 182mg 154mg 4%
Վիտամին D (D2 + D3) 3µg 3.8µg 4%
Կալիում 163mg 231mg 2%
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.09g 1.4g 2%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.39g 1.7g 2%
Հագեցած ճարպ 0.5g 0.8g 1%
Կոֆեին 0mg 4mg 1%
Սելեն 6.5µg 7.3µg 1%
Սպիտակուցներ 5.5g 5.2g 1%
Կալորիականություն 386kcal 380kcal 0%
Ճարպեր 4.3g 4.4g 0%
Ածխաջրեր 85.4g 84.5g 0%
Զուտ ածխաջրեր 81.2g 79.4g N/A
Շաքար 27.29g 34.8g N/A
Նատրիում 458mg 457mg 0%
Վիտամին E 0.58mg 0.57mg 0%
Վիտամին K 1.6µg 1.5µg 0%
Choline, total 10.9mg 12.8mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 4% 85% 2% 3%
Սպիտակուցներ: 5.5 գ
Ճարպեր: 4.3 գ
Ածխաջրեր: 85.4 գ
Ջուր: 1.89 գ
Այլ: 2.91 գ
5% 4% 85% 2% 4%
Սպիտակուցներ: 5.2 գ
Ճարպեր: 4.4 գ
Ածխաջրեր: 84.5 գ
Ջուր: 2.3 գ
Այլ: 3.6 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +21.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +23.7%
հավասար Սպիտակուցներ ~5.2g
հավասար Ճարպեր ~4.4g
հավասար Ածխաջրեր ~84.5g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
13% 53% 35%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.5 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.09 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.39 գ
21% 36% 44%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.8 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.4 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.7 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -37.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +49.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +22.3%

People also compare

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: