Համեմատել General Mills Cheerios և Golden Grahams Cereal սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +338.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +24.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +211.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +128.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +86.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +38.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +272.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -35.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +91.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +344.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +11.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +109.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +30.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +217.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +48.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +41% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +121.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +11.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 33.17mg | 14.5mg | 233% |
| Վիտամին B2 | 0.1mg | 1.4mg | 100% |
| Folate, total | 714µg | 323µg | 98% |
| Վիտամին B12 | 6.77µg | 4.8µg | 82% |
| Մանգան | 3.547mg | 1.848mg | 74% |
| Վիտամին B6 | 2.39mg | 1.613mg | 60% |
| Վիտամին A | 990µg | 472µg | 58% |
| Ֆոսֆոր | 481mg | 129mg | 50% |
| Ցինկ | 16.73mg | 12.1mg | 42% |
| Սելեն | 24.9µg | 5.6µg | 35% |
| Վիտամին B3 | 20.967mg | 16.1mg | 30% |
| Օսլա | 57.37g | 24% | |
| Մագնեզիում | 114mg | 26mg | 21% |
| Պղինձ | 0.385mg | 0.206mg | 20% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 9.4g | 5.6g | 15% |
| Վիտամին B5 | 1.073mg | 0.338mg | 15% |
| Սպիտակուցներ | 12.09g | 5.3g | 14% |
| 18:2 n-6 c,c | 2.344g | 14% | |
| Կալիում | 641mg | 206mg | 13% |
| Նատրիում | 497mg | 772mg | 12% |
| Վիտամին B1 | 1.327mg | 1.2mg | 11% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.432g | 1g | 10% |
| Կալցիում | 401mg | 323mg | 8% |
| Ճարպեր | 6.73g | 3.2g | 5% |
| Հագեցած ճարպ | 1.5g | 0.4g | 5% |
| Ածխաջրեր | 73.23g | 85.1g | 4% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.068g | 4% | |
| Վիտամին C | 21.6mg | 19.4mg | 2% |
| Choline, total | 26.2mg | 15.2mg | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.376g | 1.6g | 2% |
| Վիտամին D | 136 IU | 129 IU | 1% |
| Վիտամին D | 3.4µg | 3.2µg | 1% |
| Կալորիականություն | 376kcal | 374kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 3.2g | 1.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 311kcal | 706kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 27g | 27g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.2 | 6.5 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 63.83g | 79.5g | N/A |
| Շաքար | 4.36g | 35g | N/A |
| Վիտամին E | 0.65mg | 0.64mg | 0% |
| Վիտամին K | 1.8µg | 2µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.02g | 0g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.167mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.418mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.429mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.91mg | 0% | |
| Լիզին | 0.366mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.178mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.628mg | 0% | |
| Վալին | 0.586mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.261mg | 0% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.09g | 0% | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.001g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
12.09 գ
Ճարպեր:
6.73 գ
Ածխաջրեր:
73.23 գ
Ջուր:
5.13 գ
Այլ:
2.82 գ
Սպիտակուցներ:
5.3 գ
Ճարպեր:
3.2 գ
Ածխաջրեր:
85.1 գ
Ջուր:
2.2 գ
Այլ:
4.2 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +128.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +110.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +133.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +16.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.5 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.376 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.432 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.4 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.6 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +48.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +143.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -73.3% |
