Համեմատել General Mills Cocoa Puffs և Bran cereal սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

General Mills Cocoa Puffs

1

Bran cereal

7

Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ

+12.1%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+513.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+275%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+602.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+418%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-54.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+1908.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+44.6%

հավասար Կալցիում ~389mg

հավասար Երկաթ ~17.6mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

General Mills Cocoa Puffs

1

Bran cereal

10

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3

+25%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+70%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+16.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+62.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+69.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+173.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+547.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+235.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+147.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+254.1%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+304.9%

հավասար Վիտամին C ~20mg

հավասար Վիտամին A ~522µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B6	1.852mg	12mg	781%
Վիտամին B12	5.6µg	18.8µg	550%
Մանգան	0.369mg	7.41mg	306%
Folate, total	370µg	1310µg	235%
Ֆոսֆոր	222mg	1150mg	133%
Պղինձ	0.148mg	1.04mg	99%
Բջջանյութ(Fiber)	5.7g	29.3g	94%
Վիտամին B2	1.6mg	2.71mg	85%
Վիտամին B1	1.4mg	2.27mg	73%
Մագնեզիում	59mg	362mg	72%
Վիտամին B3	18.5mg	14.8mg	23%
Կալիում	272mg	1020mg	22%
Սպիտակուցներ	5.6g	13.14g	15%
Ցինկ	13.9mg	12.4mg	14%
Վիտամին B5	0.388mg	1.06mg	13%
Նատրիում	564mg	258mg	13%
Երկաթ	16.7mg	17.6mg	11%
Օսլա		21.8g	9%
Choline, total	12.2mg	49.4mg	7%
Կալորիականություն	383kcal	259kcal	6%
Սելեն	6.5µg	9.4µg	5%
Վիտամին D (D2 + D3)	3.7µg	4.3µg	3%
Ածխաջրեր	83.7g	74.24g	3%
Վիտամին E	0.7mg	1.19mg	3%
Վիտամին K	2.1µg	5.2µg	3%
Վիտամին D	148IU	170IU	3%
Վիտամին C	22.2mg	20mg	2%
Մոնոչհագեցած ճարպ	1.7g	0.89g	2%
Կոֆեին	6mg	0mg	2%
Կալցիում	370mg	389mg	2%
Վիտամին A	527µg	522µg	1%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.1g	2g	1%
Ճարպեր	5.2g	4.9g	0%
Զուտ ածխաջրեր	78g	44.94g	N/A
Շաքար	37.2g	15.69g	N/A
Հագեցած ճարպ	1g	1.1g	0%
Տրիպտոֆան		0.22mg	0%
Տրեոնին		0.38mg	0%
Իզոլեյցին		0.35mg	0%
Լեյցին		0.7mg	0%
Լիզին		0.35mg	0%
Մեթիոնին		0.17mg	0%
Ֆենիլալանին		0.48mg	0%
Վալին		0.52mg	0%
Հիստիդին		0.28mg	0%
Ֆրուկտոզա		0.36g	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

General Mills Cocoa Puffs

2

Սպիտակուցներ: 5.6 գ

Ճարպեր: 5.2 գ

Ածխաջրեր: 83.7 գ

Ջուր: 1.8 գ

Այլ: 3.7 գ

Bran cereal

3

Սպիտակուցներ: 13.14 գ

Ճարպեր: 4.9 գ

Ածխաջրեր: 74.24 գ

Ջուր: 2.12 գ

Այլ: 5.6 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր

+12.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+134.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+17.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+51.4%