Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել General Mills Cocoa Puffs և Kellogg's Frosted Flakes Cereal սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

General Mills Cocoa Puffs vs Kellogg's Frosted Flakes Cereal infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 42% 111% 24% 626% 49% 379% 95% 74% 48% 35%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 5.7% 0.9% 6.7% 1001% 13% 4.1% 20% 61% 7.2% 18%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +637.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +12233.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +257.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +279.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +9166.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +372.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +570.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +97%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +59.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -17%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 74% 176% 14% 56% 350% 369% 347% 23% 427% 700% 5.3% 278% 6.7%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 81% 150% 1.4% 71% 476% 399% 519% 13% 825% 1013% 0.5% 287% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +17.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +80.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +950%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +542.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +27%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +35.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +49.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +92.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +44.6%
հավասար Վիտամին C ~24.2mg
հավասար Վիտամին B2 ~1.73mg
հավասար Folate, total ~382µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient General Mills Cocoa Puffs Kellogg's Frosted Flakes Cereal DV% diff.
Վիտամին B6 1.852mg 3.573mg 132%
Երկաթ 16.7mg 26.7mg 125%
Ցինկ 13.9mg 0.15mg 125%
Վիտամին B12 5.6µg 8.1µg 104%
Վիտամին B3 18.5mg 27.667mg 57%
Վիտամին B1 1.4mg 1.903mg 42%
Կալցիում 370mg 3mg 37%
Ֆոսֆոր 222mg 47mg 25%
Օսլա 46.1g 19%
Մանգան 0.369mg 0.055mg 14%
Բջջանյութ(Fiber) 5.7g 2.2g 14%
Մագնեզիում 59mg 8mg 12%
Պղինձ 0.148mg 0.039mg 12%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.1g 0.669g 10%
Վիտամին B2 1.6mg 1.73mg 10%
Վիտամին A 527µg 450µg 9%
Կալիում 272mg 76mg 6%
Սելեն 6.5µg 3.3µg 6%
Վիտամին D 148IU 188IU 5%
Ճարպեր 5.2g 1.68g 5%
Վիտամին D (D2 + D3) 3.7µg 4.7µg 5%
Նատրիում 564mg 468mg 4%
Վիտամին E 0.7mg 0.07mg 4%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.7g 0.265g 4%
Սպիտակուցներ 5.6g 3.96g 3%
Վիտամին B5 0.388mg 0.215mg 3%
Folate, total 370µg 382µg 3%
Ֆրուկտոզա 1.67g 2%
Ածխաջրեր 83.7g 89.2g 2%
Կոֆեին 6mg 0mg 2%
Վիտամին C 22.2mg 24.2mg 2%
Վիտամին K 2.1µg 0.2µg 2%
Choline, total 12.2mg 1.9mg 2%
Հագեցած ճարպ 1g 0.451g 2%
Կալորիականություն 383kcal 369kcal 1%
Զուտ ածխաջրեր 78g 87g N/A
Շաքար 37.2g 35.43g N/A
Տրիպտոֆան 0.028mg 0%
Տրեոնին 0.13mg 0%
Իզոլեյցին 0.149mg 0%
Լեյցին 0.633mg 0%
Լիզին 0.028mg 0%
Մեթիոնին 0.065mg 0%
Ֆենիլալանին 0.223mg 0%
Վալին 0.195mg 0%
Հիստիդին 0.112mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.008g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.032g N/A
18:2 n-6 c,c 0.629g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 5% 84% 2% 4%
Սպիտակուցներ: 5.6 գ
Ճարպեր: 5.2 գ
Ածխաջրեր: 83.7 գ
Ջուր: 1.8 գ
Այլ: 3.7 գ
4% 2% 89% 4%
Սպիտակուցներ: 3.96 գ
Ճարպեր: 1.68 գ
Ածխաջրեր: 89.2 գ
Ջուր: 4.18 գ
Այլ: 0.98 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +41.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +209.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +277.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +132.2%
հավասար Ածխաջրեր ~89.2g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 35% 44%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.7 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.1 գ
33% 19% 48%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.451 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.265 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.669 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +541.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +213.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -54.9%

People also compare

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: