Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել General Mills Cocoa Puffs և Poi սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

General Mills Cocoa Puffs vs Poi infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 42% 111% 24% 626% 49% 379% 95% 74% 48% 35%
Poi
Poi
2
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 17% 4.8% 16% 33% 55% 6% 17% 1.6% 48% 3.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +145.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +2212.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +48.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1797.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +6218.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +469.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +828.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +12.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -97.9%
հավասար Մանգան ~0.37mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 74% 176% 14% 56% 350% 369% 347% 23% 427% 700% 5.3% 278% 6.7%
Poi
Poi
2
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 13% 1% 46% 0% 33% 9.2% 21% 18% 63% 0% 2.5% 16% 9.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +455%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +17466.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +976.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +3900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1581.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +32.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +578.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +110%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1661.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +228.6%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +36.9%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient General Mills Cocoa Puffs Poi DV% diff.
Վիտամին B12 5.6µg 0µg 233%
Երկաթ 16.7mg 0.88mg 198%
Ցինկ 13.9mg 0.22mg 124%
Վիտամին B6 1.852mg 0.273mg 121%
Վիտամին B2 1.6mg 0.04mg 120%
Վիտամին B3 18.5mg 1.1mg 109%
Վիտամին B1 1.4mg 0.13mg 106%
Folate, total 370µg 21µg 87%
Վիտամին A 527µg 3µg 58%
Կալցիում 370mg 16mg 35%
Ֆոսֆոր 222mg 39mg 26%
Նատրիում 564mg 12mg 24%
Բջջանյութ(Fiber) 5.7g 0.4g 21%
Վիտամին C 22.2mg 4mg 20%
Վիտամին D 148IU 0IU 19%
Վիտամին D (D2 + D3) 3.7µg 0µg 19%
Ածխաջրեր 83.7g 27.23g 19%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.1g 0.058g 14%
Կալորիականություն 383kcal 112kcal 14%
Վիտամին E 0.7mg 2.3mg 11%
Սելեն 6.5µg 0.7µg 11%
Սպիտակուցներ 5.6g 0.38g 10%
Մագնեզիում 59mg 24mg 8%
Ճարպեր 5.2g 0.14g 8%
Հագեցած ճարպ 1g 0.029g 4%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.7g 0.011g 4%
Կալիում 272mg 183mg 3%
Պղինձ 0.148mg 0.166mg 2%
Վիտամին B5 0.388mg 0.293mg 2%
Կոֆեին 6mg 0mg 2%
Վիտամին K 2.1µg 1µg 1%
Choline, total 12.2mg 16.7mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 78g 26.83g N/A
Շաքար 37.2g 0.39g N/A
Մանգան 0.369mg 0.37mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 5% 84% 2% 4%
Սպիտակուցներ: 5.6 գ
Ճարպեր: 5.2 գ
Ածխաջրեր: 83.7 գ
Ջուր: 1.8 գ
Այլ: 3.7 գ
Poi
Poi
1
27% 72%
Սպիտակուցներ: 0.38 գ
Ճարպեր: 0.14 գ
Ածխաջրեր: 27.23 գ
Ջուր: 71.64 գ
Այլ: 0.61 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +1373.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +3614.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +207.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +506.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +3880%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 35% 44%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.7 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.1 գ
Poi
Poi
1
30% 11% 59%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.029 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.011 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.058 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +15354.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +3520.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -97.1%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Poi - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170431/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: