Համեմատել General Mills Cocoa Puffs և Spanish rice սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

General Mills Cocoa Puffs

7

Spanish rice

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+353.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+1750%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+134.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+1352.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+127.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+2795.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+289.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն

+13.8%

հավասար Նատրիում ~528mg

հավասար Մանգան ~0.39mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

General Mills Cocoa Puffs

10

Spanish rice

1

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+22100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+8683.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+665%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+2062.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+678%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+2158.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+6900%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+640%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K

+519%

հավասար Վիտամին B5 ~0.415mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	5.6µg	0.08µg	230%
Երկաթ	16.7mg	1.15mg	194%
Վիտամին B6	1.852mg	0.082mg	136%
Ցինկ	13.9mg	0.48mg	122%
Վիտամին B2	1.6mg	0.074mg	117%
Վիտամին B1	1.4mg	0.183mg	101%
Վիտամին B3	18.5mg	2.378mg	101%
Folate, total	370µg	50µg	80%
Վիտամին A	527µg	6µg	58%
Կալցիում	370mg	20mg	35%
Վիտամին C	22.2mg	0.1mg	25%
Ֆոսֆոր	222mg	57mg	24%
Վիտամին D	148 IU	0 IU	19%
Վիտամին D	3.7µg	0µg	19%
Ածխաջրեր	83.7g	31.16g	18%
Բջջանյութ(Fiber)	5.7g	1.2g	18%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.238g	15%
18:2 n-6 c,c		2.052g	12%
Մագնեզիում	59mg	13mg	11%
Օսլա		27.55g	11%
Կալորիականություն	383kcal	185kcal	10%
Պղինձ	0.148mg	0.065mg	9%
Վիտամին K	2.1µg	13µg	9%
Ֆենիլալանին		153mg	9%
Սպիտակուցներ	5.6g	3.28g	5%
Կալիում	272mg	116mg	5%
Նատրիում	564mg	528mg	2%
Սելեն	6.5µg	7.4µg	2%
Կոֆեին	6mg	0mg	2%
Վիտամին E	0.7mg	0.6mg	1%
Մանգան	0.369mg	0.39mg	1%
Վիտամին B5	0.388mg	0.415mg	1%
Choline, total	12.2mg	9.1mg	1%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.1g	2.317g	1%
Ֆրուկտոզա		0.42g	1%
Protein per 100 calories	1.5g	1.8g	N/A
Calories per 10 g protein	684kcal	564kcal	N/A
Weight per 100 calories	26g	54g	N/A
Ճարպեր	5.2g	5.29g	0%
Unsaturated / Saturated Fat ratio	3.8	3.8	N/A
Զուտ ածխաջրեր	78g	29.96g	N/A
Շաքար	37.2g	1.3g	N/A
Տրանս ճարպ	0g	0.07g	N/A
Հագեցած ճարպ	1g	1.005g	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	1.7g	1.511g	0%
Տրիպտոֆան		0.044mg	0%
Տրեոնին		0.098mg	0%
Իզոլեյցին		0.109mg	0%
Լեյցին		0.24mg	0%
Լիզին		0.131mg	0%
Մեթիոնին		0.071mg	0%
Վալին		0.137mg	0%
Հիստիդին		0.071mg	0%
18:3 n-6 c,c,c		0.011g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.002g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

General Mills Cocoa Puffs

2

Սպիտակուցներ: 5.6 գ

Ճարպեր: 5.2 գ

Ածխաջրեր: 83.7 գ

Ջուր: 1.8 գ

Այլ: 3.7 գ

Spanish rice

2

Սպիտակուցներ: 3.28 գ

Ճարպեր: 5.29 գ

Ածխաջրեր: 31.16 գ

Ջուր: 58.54 գ

Այլ: 1.73 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+70.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+168.6%